所谓失眠,就是阳不入阴,如何调整阴阳? 1、半夜12点不困,入睡困难; 2、凌晨3、4点早醒,醒来难入睡; 3、夜里辗转反侧,一点声音就醒; 4、睡眠浅、 多梦,晚上醒来三四次; 5、彻夜难眠,一直煎熬到天亮; 【人卧,则血归于肝】 1、 血不归肝,难以入睡 2、 肝火旺,阳气无法入肝 3、 入睡比较难,而且睡的浅 4、 造成心肾不交,血不足,胃不和 5、 只有在清肝火后,才能进入熟睡状态 【凌晨1-3点醒来,肝经堵住了】 这个时间段里莫名醒来,这是肝火过旺。在气血流注到肝经的时间段,火上加火,身体被唤醒。 肝经不通的表现: 1、爱掉头发、头发很油; 2、眼干眼涩、口苦口臭; 3、脸色暗沉、长斑长痘; 4、指甲有竖纹、没有月牙; 5、烦躁易怒、时常生闷气; 6、大便粘马桶、小便发黄; 【凌晨3-5点醒来,肺经堵住了】 这个时间段里定时醒来,连续三天,是肺有小恙。这是因为寅时肺脏气血旺盛功能最强,身体发现肺有小恙而将人唤醒。 肺经不通的表现: 1、呼吸急、胸口闷; 2、嘴唇紫、常咳嗽; 3、易失眠、打呼噜; 4、指甲黑、面色暗; 5、眉毛干、头发黄; 6、常感冒、咽喉疼; 7、毛孔大、鼻子黑; 中医表示,失眠在于调节内脏,只要五脏协调,自然便能安眠,尤其是食补,还能减少药物对身体造成的损害。 中医有妙招:一个“助眠高手”,坚持吃,和失眠说再见: 早在1880年前医圣张仲景的《金匮要略》中记载“虚劳虚烦不得眠,酸枣仁汤主之” 君:方中重用酸枣仁为君,酸枣仁性味酸平,补中益气、补脾养血 臣:方中以补血益心脾的大枣和健脾益气的茯苓为臣,再加桑椹滋阴养血,健脾益气 佐:以百合和莲子为佐,滋养阴精,清心火、安心神 准备:酸枣仁、百合、茯苓、莲子、桑葚、甘草、佛手、大枣、大麦、核桃等组成的酸枣仁百合茶,每天泡2-3袋,晚饭后即可喝上一袋 |
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