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肾为先天之本，肾也是汇聚能量的关键部位，在于把天地万物之间精华能量都汇聚起来，汇聚在哪里？在小腹气海，关元的位置，正对后面的肾，平肚脐是命门，命门二边肾俞，所以这一块这么关键，肾汇聚能量，补，只要能补，多多益善，所以呢都是以补为主，很少泄肾，补肾为主。 补肾，特别是肾阳虚、肾阳虚主要表现是怕冷为主，腰膝没力，怕冷阳虚。怕热的、烦躁的，阴虚特别多，有阴虚的会有阳虚，阳虚的大多数有阴虚，肾虚很少有单独肾阴虚，肾阳虚，肾阴阳都虚为主。 补肾，从脏腑来说，平对肚脐后面正中的命门，二边肾俞，只要能补得进去，多多益善，最适合艾灸的就是这里。前面肚脐下三寸，关元位置多温通，多艾灸，这是脏腑的角度。 从经络的角度如何补肾？涌泉穴和然谷穴。脚心的涌泉穴是肾经第一个穴位，属木。然谷穴肾经火穴，木生火，所以，涌泉穴到然谷穴这条线刮通，首先把涌泉穴按通，短时间强刺激，把我们身体内重浊之气排泄出去，再慢慢揉按，先泄后补。涌泉穴是激活肾经的要穴，接着到然谷穴，补肾关键是然谷穴，手势由下往上，把然谷穴按通，艾灸然谷穴的时候不要用太大火，温和灸即可，持续温和灸，距离长些。 最关键的是除了疏通这二个穴位，平时多颠颠脚尖，脚趾多抓地，特别是小趾通肾经，小趾多抓地，多颠脚，我们站的时候前脚掌着地，这样站也是我们非常简便激发肾气，补肾阳的方法，大家可以坚持下！站的时候用前脚掌站一段时间会发现，整个肾气、精神状态都不一样，完全不一样！
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