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晚上12点才合眼,凌晨4点多早醒的!

2021-10-22  还想学习...



 
准备几样食材:
酸枣仁、枸杞、茯神、百合,将这些种食材用水煮沸,取汁在盆中泡脚,先熏蒸,待温度适应了,再浸泡双脚,每天睡前1次,每次30分钟。
 
每晚入睡困难的,早醒的,泡脚7天为一周期,坚持4周期以上。
 
如果嫌麻烦!可以用酸枣仁百合桂圆茶, 冲泡45分钟,当水喝。

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