不生病的养生之道（二）（养生堂笔记）

     由北京中医药大学国医堂 主任医师 戴春峰老师讲解

 

 

戴春峰   出身中医世家曾在英国行医七年，自创太和养生法。

 

       亚健康会引发很多问题。对于头痛，失眠问题，我们可以一分钱不花，启动我们的经络系统和大脑系统。下面这张表是亚健康现象的表：

 

 

如有三种情况符合就是亚健康了。

 

身体乏力是亚健康最典型的表现。亚健康的原因就是经络淤阻，百病丛生。我们老祖宗告诉我们有很好的方法。

    头痛，失眠是任脉，督脉，肝经发生了淤阻。肝经淤阻，肝经失调就爱发火，我们身上有个出气筒，那就是太冲穴，找痛点，摁揉36下，气就消了   。

    头痛，失眠用一组特效四神穴：

 

 

 

 

1.百会。

2.印堂穴（两眉之间），按时配合百会效果好。

3.神门穴（小手指到腕下凹陷处）找痛点，两手都做更好。

4.照海穴（脚内踝下侧凹陷处）找痛点。两脚都做更好。

  每穴36-64下，老年人睡觉前经常摁，一觉到天亮。失眠严重每天做，改善睡眠可以隔天做一次，这四个穴对安眠疗效非常好。

 

   对头痛也有一组两个穴位，是属经验穴。

1.头风穴。怎么取穴？直立，两手沿裤缝垂直下去，握着拳的地方，如图：

 

 

还可找到风市穴，两手垂下在裤缝，中指向上2寸左右。找几个痛点，敲或按揉。

2.手足临泣穴。手临泣穴在小指末节，找痛点。摁36-64下；脚上有个足临泣穴，在小脚趾末节，和手对应叫手足临泣穴。

 

   治疗失眠方，酸枣仁，夜藤交，甘草，煮水喝。酸枣仁偏热，夜藤交偏凉，这叫阴阳组合，达到综合不冷不热。一般各用六克。如果是热性的，可以用夜交藤十或十二克，酸枣仁6克。如果是受寒引起的，可以用酸枣仁十克或十二克，夜交藤六克，甘草6克。