爱中医2 / 失眠 / 早醒

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早醒

2019-12-22  爱中医2

为什么凌晨1-3点总会“自然醒”?中医提醒:原来是身体内的交通堵塞了

​这个情形你熟悉吗?经常入睡困难,一到凌晨1—3点就会醒来,并且难以再次入睡,经常翻来覆去躺到天亮,早晨起床还会顶个熊猫眼。

​1、凌晨1-3点钟莫名醒来,多由肝火旺盛所致。

常有烦躁、易怒或气郁等症状,在气血流注到肝经的时间段,自然把人唤醒。

​2、一到凌晨3、4点就醒?也很可能是肝气堵住了。

​肝作为人体最为重要的代谢器官,如果肝不好的人,人的健康肯定是会受到影响的,而夜里频繁醒来,很可能就是肝出问题了。

​凌晨气血刚好会经过肝脏,如果肝脏不通,气血就不能更好的被推动。

​中医讲:肝气运行不畅导致睡不安稳,要想睡得好:养肝是第一要务!

​失眠的克星:酸枣仁汤,源自张仲景《金匮要略》,酸枣仁主:心烦不得眠。

​取酸枣仁,百合等材料,煮水,睡前2小时来一杯,助你一夜好眠。

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