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九点、十点就发困，但睡到凌晨3点左右总会自然醒，之后便再也睡不着了，想了各种方法缓解都不管用。 这个到底是什么原因呢？ 1、凌晨1-3点醒来是肝经堵了 凌晨1-3点是肝经当令，这个时间段里莫名醒来，这是肝火过旺、肝经不通所致。在气血流注到肝经的时间段，火上加火，身体被唤醒。 如果是肝经堵塞不通的话，会出现以下这些症状，比如，胸胁部位会出现胀痛，女同志会出现月经不调，乳房胀痛，这一般都是肝气不舒的表现。 肝经不通还会出现头痛，头晕，烦躁，失眠，性格比较急躁，还有口苦，大便便秘，口臭或者晨起有眼屎，双目红赤等表现。 2、凌晨3-5点醒来是肺经堵了 凌晨3—5点是肺经当令，也就是肺功能最强的时候，因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。 肺经不通可以导致头面部，头部，胸部，肺脏以及上肢的病症。具体的症状有咳嗽、气喘、少气不足以息、咳血、伤风、胸部胀满、咽喉肿痛、缺盆部和手臂内侧前缘的疼痛，肩背部寒冷以及疼痛等病症。 【睡前学会一个小细节，祝你拥有好睡眠】 中医认为：针对失眠，应先补足气血、调理内脏，实现五脏协调，从而达到改善睡眠的目的。因此：治疗失眠，药补不如食补。 张仲景在《金匮要略》里指出：'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。' 茶汤材料主要有：酸枣仁、百合、茯苓、桑葚、桂圆、黄精。 1、酸枣仁：有“东方睡果”之称； 2、百合：宁心安神，美容养颜； 3、茯苓：镇静心神，促睡眠； 4、桑葚：补肝益肾，补五脏，通气血； |
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