老中医透露：失眠原因千千万，究其核心无非...

老中医透露：失眠原因千千万，究其核心无非是这10个，建议收藏！


1、凌晨易醒的人——多半是肝经不通，通常伴随：急躁易怒、口干口苦、眼睛干涩、大便干结，小便发黄；


2、彻夜难眠的人——多半是心肝火旺，通常伴随有头晕脑胀、目赤耳鸣，心烦意乱、口舌生疮，怒从心头来；


3、入睡困难的人——多半是肝气郁滞，通常伴随：情志抑郁、胸胁或少腹胀闷、窜痛、喜太息、情绪易怒和咽部有梅核气；


4、时睡时醒的人——多半是脾胃不和，通常伴随：脘腹痞胀，或胃脘嘈杂，食少纳呆，或食后腹胀，嗳气肠鸣，大便不调；


5、醒后乏力的人——多半是心脾两虚，通常伴随虚劳不得眠，健忘、眩晕、便不成形、神疲乏力，面色萎黄；


6、老做噩梦的人——多半是心胆气虚，通常伴随：胆怯心悸，记忆力下降、睡觉很轻，很容易被一点声音惊醒；


7、心烦失眠的人——多半是阴虚火旺，通常伴随：五心烦热、口燥咽干、盗汗遗精、两颧潮红、小便短黄、大便干结，特别怕热；


8、睡不安稳的人——多半是气滞血瘀，通常伴随：月经不调、皮肤很差，脸上爱长斑，内分泌失调，爱发脾气；


9、失眠多梦的人——多半是心肾不交，通常伴随：心悸不安、腰膝酸软、耳鸣耳聋、腰膝酸软、男子遗精，女子月经不调；


10、爱打呼噜的人——多半是气血不足，通常伴随：凌晨3-5点易醒，经常咳嗽，过敏体质，容易感冒，皮肤粗糙；


针对各种失眠早醒该怎么办？中医认为协调五脏是关键！

中医认为：对于失眠，应先补足气血、调理内脏，实现五脏协调，从而达到改善睡眠的目的。因此：针对失眠，食补优于药 补。

《金匮要略》记载：'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。'

酸枣仁：被称为“东方睡果”，李时珍所载《本草纲目》：“酸枣仁，干而润，故熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之证；生用疗胆热好眠。皆足厥阴、少阳药也，今人专以为心家药，殊昧此理。” 
 
茶汤材料及组方原理如下：

1、酸枣仁——宁心神，养肝血；
2、百合——养肺阴，健脾胃；
3、佛手——疏肝，治胃气；
4、莲子——去心火，宁心神；
5、茯苓——健脾胃，安心神；
6、核桃——健脑，镇定情绪；
7、甘草——润肺养肝、健脾益气；
8、桑葚——补肝益肾，促进消化；
9、大枣——补气血，养血安神；

准备：酸枣仁、百合、莲子、茯苓、桑葚、大枣等组成的酸枣仁百合茶，每天泡上一袋，安五脏六腑，疏肝润肺、清心安神，使大脑处于自然睡眠的状态，重拾婴儿般睡眠！