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1、凌晨1-3点醒来是肝经堵了：凌晨1-3点是肝经当令之时，肝火过旺、肝经不畅，在气血流入肝经的时候，就会火上加旺，身体会被自然唤醒。 2、凌晨3-5点醒来是肺经堵了：凌晨3-5点是肺经当令，肺热、肺火过旺，肺经不畅的人群这个时间点会更容易早醒。 3、躺床上入睡难：主要是肝气郁结，其症症表现是：胃口差，疑虑过度、爱生气等； 4、睡不踏实：主要是脾胃不和，其特征是经常腹胀、消化不好，打嗝、常便秘等； 5、容易惊醒：一般是气血不足，症状表现是：常耳鸣，经常感到乏力； 失眠，对身体损伤大，热容易衰老得病！在准备入睡前，给自己创造一个适宜睡眠的环境，关掉电视，把手机调成无干扰模式，同时关好窗户，拉上窗帘，隔离外界噪音。多做几次深呼吸，强迫自己放松一下，让自己平静下来。找到一件舒适的睡衣，穿上它，使自己进入安静的状态，以便尽快入睡。 中医认为：调理好五脏六腑，补气血、降火气，五自然会宁心安神，睡眠就会好！《金匮要略》中记载，'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。中医有个名方：食材组方：酸枣仁+百合+茯苓+甘草等组成通安顺汤。养肝血、益脾胃、祛肝火心火肺火，宁心安神、助睡眠；，睡前2小时，用开水200毫升冲泡通安顺汤，喝上2杯，一夜好梦到天亮  |
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