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为什么睡到凌晨3、4点以后会自然醒?这2...

2021-01-17  北极熊788
为什么睡到凌晨3、4点以后会自然醒?这2个原因可能和你想的不同
 
失眠的常见类型
 
一、半睡半醒:肝的问题,需要梳理肝。
 
二、做梦老爬高、踩空:肾虚,要补肾和调理脾胃。
 
三、做梦被人追:脾虚,要调理脾胃,也要补肾。
 
四、老做噩梦:需要疏通心包经
 
五、无法入睡:心肾不交
 
六、凌晨1-3点醒来或是肝经堵了
 
凌晨1-3点是肝经当令,这个时间段里莫名醒来,这是肝火过旺、肝经不通所致。在气血流注到肝经的时间段,火上加火,身体被唤醒。
 
七、凌晨3-5点醒来或是肺经堵了
 
凌晨3—5点是肺经当令,也就是肺功能最强的时候,因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。

4个好习惯,让你快速入眠

第一,早睡早起按时睡眠

第二,晚上吃得清淡点,减少肠胃负担

第三,睡前别一直玩手机

第四,睡前两小时,来1杯汉方酸枣仁汤,由酸枣仁、百合、莲子、枸杞、桑葚、茯苓等组成的汉方酸枣仁汤,每日三杯

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