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为什么睡到凌晨3、4点以后会自然醒？这2个原因可能和你想的不同 失眠的常见类型 一、半睡半醒：肝的问题，需要梳理肝。 二、做梦老爬高、踩空：肾虚，要补肾和调理脾胃。 三、做梦被人追：脾虚，要调理脾胃，也要补肾。 四、老做噩梦：需要疏通心包经 五、无法入睡：心肾不交 六、凌晨1-3点醒来或是肝经堵了 凌晨1-3点是肝经当令，这个时间段里莫名醒来，这是肝火过旺、肝经不通所致。在气血流注到肝经的时间段，火上加火，身体被唤醒。 七、凌晨3-5点醒来或是肺经堵了 凌晨3—5点是肺经当令，也就是肺功能最强的时候，因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。 4个好习惯，让你快速入眠 第一，早睡早起按时睡眠 第二，晚上吃得清淡点，减少肠胃负担 第三，睡前别一直玩手机 第四，睡前两小时，来1杯汉方酸枣仁汤，由酸枣仁、百合、莲子、枸杞、桑葚、茯苓等组成的汉方酸枣仁汤，每日三杯  |
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