  大雪节气 「大雪」，是二十四节气中的第21个节气，也是冬季的第三个节气。 「斗指癸」，太阳到达黄经255度。 「大雪」也标志着仲冬时节正式开始，寒流活跃，气温将显著下降。 大雪养生 《素问·四气调神大论》有云：冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光…… 冬季是阳气闭藏的时节，我们不应做扰动阳气的事情，作息应顺应自然的规律早睡晚起，去寒就暖，才可以养护好我们的阳气，抵抗外邪。 艾灸 此外，我们也可以通过艾灸来增强我们自己的「小宇宙」。 中医认为，元气是人体的根本，通过艾灸三焦经之原穴阳池穴，可增强元气，使之运行更加顺畅，能有效到达四肢末端，从而对手脚起到很好的温煦作用，改善手脚冰冷的情况。 阳池穴取穴及功效 除了艾灸阳池穴外，也可以艾灸气海、关元这两个穴位，用以大补元气，在冬季更好的保健。 气海穴取穴及功效 关元穴取穴及功效 温馨提示 1、以上每个穴位艾灸3—5分钟，可选择在晚上临睡前灸完，之后入睡，达到补阳养阴的平衡。 2、经期、孕期请勿艾灸以上部位。 导引养生 动作说明：
|
|
|
