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无论是医生还是母婴店都会这样跟大家说，渐渐地给宝宝补维生素D也成为了大家的常识，这一点老师感到非常欣慰。 但是维生素D怎么补、补多少、补到什么时候停，很多人却做错了。 宝宝为什么要 额外补充维生素D？ 由于维生素A和胡萝卜素较难通过胎盘屏障，宝宝在妈妈肚子里时很难获取到妈妈体内的维生素A和胡萝卜素，这就很容易造成新生儿维生素A储备不足。 如果妈妈本身缺乏维生素A，那宝宝的缺乏程度会更严重，研究显示，新生儿维生素A缺乏和不足比例高达94.4%。 同样，新生儿维生素D储备也是不足的，这与妈妈体内的维生素D水平、胎龄、孕期日照时间等因素有关。 为了预防新生儿维生素AD缺乏和不足的问题，从宝宝出生后开始补充维生素AD是非常必要的，这将有利于宝宝的健康成长。 母乳是新生儿最好的口粮，它含有婴幼儿成长所需的多种营养物质和抗体，在有条件的情况下应坚持给宝宝母乳喂养。 母乳虽好但也存在营养缺口，其中最突出的就是维生素A和维生素D。 研究显示，母乳中维生素D的含量是较低的，而中国妈妈母乳中维生素A的含量远低于全球平均水平。 也就是说，即使母乳量充足，母乳中的维生素AD依旧不能满足婴儿生长发育所需，因此，母乳喂养的宝宝仍然需要补充维生素AD。 另外，配方奶粉作为母乳的替代品，同样不能为婴儿提供充足的维生素A、D，原因在于维生素AD的理化性质不够稳定，在接触空气、光照、高温时极易失效。 然而，奶粉从加工、运输、存储、待售到使用环节，都会造成维生素AD的损耗，使摄入量低于包装上的标示量，无法保证婴儿生长发育所需。 维生素A和感染有着密不可分的关系，维生素A不足会增加儿童患感染性疾病的风险，而感染则会持续消耗体内储存的维生素A。 医学研究显示，一次感染会消耗掉超过50%的维生素A肝脏储备，加重机体维生素A缺乏程度。 6个月到6岁的儿童正处于“免疫功能不全期”，呼吸道和消化道感染患病次数远高于成人，势必造成维生素A过多消耗而导致“入不敷出”。  补维生素D正确操作是啥？ 到底补到几岁停？ ◆ 啥时候补？ 《中国居民膳食指南2016》指出：（婴幼儿）生后数日开始补充维生素D，不需补钙。 早产儿或其他特殊情况需遵医嘱。 ◆ 补多少？ 美国儿科学会建议：1岁前宝宝每日至少400IU，超过1岁的宝宝每日应摄入600IU。 《中国居民膳食指南2016》推荐维生素D摄入量为：65岁以前每天10μg（即400IU），65岁以后每天15μg（即600IU）。早产、低出生体重儿生后即应补充维生素D800-1000IU/d，3个月后改为400-800IU/d。 该补充量包括食物、日光照射、维生素D制剂的含量。 ◆ 补到什么时候停？ 关于维生素D补到什么时候停，说法各不一样。 美国儿科学会建议可以补到青春期。 英国营养科学咨询委员会建议不管小孩还是大人，一生都可以补。 菌菌建议维生素D至少要补到青春期，更建议一生补！ 关于维生素D的几个冷知识 一般人不会告诉你！ 给宝宝补维生素D，仅仅知道上面这些远远不够！ 下面这些冷知识，家长们也需要了解一下。 ◆ 多阴雨少阳光的地区、不爱户外运动的孩子更易缺乏维生素D。 ◆ 饮食均衡、生长发育正常的宝宝，补维生素D的同时不需要补钙，过量的钙摄入可能会影响其他营养素的吸收。 ◆ 市面上的维生素D制剂主要分为三种类型：滴剂型、胶囊型、糖果型，有的胶囊型制剂辅料是植物油，需要注意过敏风险。 ◆ 滴剂型维生素D如果掺入奶或辅食中，可能残留在奶瓶或餐具壁上，导致摄入量偏差。 ◆ 购买维生素D制剂时，可以根据宝宝年龄或其他特殊情况，选择每粒400IU或每粒600IU的，一天一粒刚刚好。 ◆ 对于正常孩子来说，补维生素D（一天内摄入所有维生素D量的总和）不要超过这个剂量。 怎样给宝宝补充维生素D，现在学会了吗？记得转发给更多宝妈了解哦，千万别补错了！ |
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