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这个式子很重要,“太极起式”,看看你掌握没有

2021-10-25  tjboyue

万物皆有裂,有阳光透进。不要怕缺陷,有缺陷,才会有进步。婴儿时,会摔倒很多次,蹒跚站起,才有今后的奔跑。认识缺点,把缺点改为特点,这是高明的。性子急的人,心里不急了,但手上依旧高效。性子慢的人,心里敏锐了,但手上依旧稳重,这都是提升。



不为到彼岸,只为那片海。有人告诉我,说他很笨,总是学不会。我说,谁都可以说你笨,唯独自己不能说。换句话说,谁说什么,都别介意,自己心劲不衰,才是走下去的动力。心里不放弃,坚持练拳,这个事本身,就已经成就了。成就,不是谁天下第一,而是道心永驻。



星空清朗,雪山屹立。很多人,为何静不下来,其实在逃避,不愿面对自己,面对真相。站桩就是反观,让你面对自己。情绪来了,别参与,让它流走,也别追。杂念干扰,别当真,依旧沉着,体认那个不动的。练拳也好,站桩也罢,练得是体,修得是心。

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七尺之躯,何敢退却。每天坚持锻炼,哪怕半小时,寒暑不懈,养成习惯,这就是最大的投资。三四十年后,你还能从容起手,随势运化,圆转如意,气血不衰,这才是千金难买。练好身体,养好心性,不给别人填麻烦,自己少受罪,这就最大的福。



一法一天地,一劲一格局。掤是什么?首先是张力。强调开窍,强调划弧走圈,都是在训练张力。有张力的人,才能承受,才能导引。太极拳看着柔,柔和之下,暗含张力。局部顶抗,使人狭隘。周身张力,使人圆活。连绵不断,其实是,张力连绵活化。



见山不是山,见水不是水。练拳,最难是什么?改思维。思维意识不改,本能就用拙劲,所以必须改意识。用意不用力,不是没劲,而是改变思维后,身体换出新劲。一切功劲,源于结构。改习惯拙劲,为自然结构,这是好的。

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会不会打拳,不用多看,一个起式就够了。很多年前,有段时间,感觉自己练挺好,沾沾自喜。师父摇头说,看你起式,就知你还不懂拳。于是用两个指头,按着我手,问我,你起得来吗?我下意识抬手,根本动不了。后来才知道,身上结构不对,非常惭愧。



起式,要有肘杠杆。肘是支点,或沉肘,或圈肘,小臂灵活撬动。肩不是支点,肘是支点。起不来手,多数因为,起式不会用肘,遇到力,肩就憋死了。胯也是支点,起式时,或兜盆,或泛臀,骨盆是有动态的。大转子像轴,骨盆就是翻斗。



起式,不只手臂起落,而是内腔涌动,催得手臂动态,里头有内劲。内压似海浪,起式是潮起潮落。用起式,调试内压,也要留意脚底。重心暗自升降,脚底是轻是重,是沉是浮,心里要有数。



起式也有开合。丹田缩,命门开,丹田松,命门催,两点互为开合。起式时,要多多揣摩,如何用窍劲,筋劲牵动,走骨力,把手臂带起来,这是好的。起式动,万法生。开个好头,下面的式子,才容易理顺。

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