心脑血管损伤的开始—临界高血压
研究发现,临界高血压患者如果不及时引起重视,心血管并发症的患病率及死亡率会比正常高血压患者高出两倍以上,最终引发脑出血、脑血栓、冠心病等。 这种破口损伤,是动脉粥样硬化的基础。当出现一次发火,或者一次兴奋,血压突然升高时,血流就可能冲破这些斑块,形成血栓,这些血栓进入到血管中,堵到脑血管中就会出现脑血栓,堵到冠状动脉中就会发生心梗! 临界高血压如果不进行干预,会慢慢的向真正的高血压发展,而且血压会不断的在正常与不正常之间大幅度波动,在这个过程中,血管壁不断的受到高压的刺激,大幅度拉伸容易造成血管内膜损伤。 逆转临界高血压的饮食方法
1 主食
2 蔬果
3 油盐
4 肉类
5 坚果
Emma: Emma为大家推荐一份DASH饮食的降压食谱。大家可以根据食谱,自己DIY搭配适合自己的降压食谱。
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