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很多人35岁都已经非常成熟，有的人世故圆滑，而我感觉才自己的成长才刚刚起步。 虽然说有固定的工作，稳定的工资，家里也有三个可爱的孩子，每天的生活忙忙碌碌，可是晚上睡觉前总感觉心里空空的，迷茫，恐惧，焦虑，晚上经常失眠。 可以说之前的生活都在巨大的内耗中度过，最近几年开始了心理咨询，心理疗愈，看了很多书籍，渐渐明白了一些道理，身心才开始慢慢进入一种放松的状态。  1.停止与原生家庭的内耗，停止讨好家人，也停止怨恨父母，选择原谅。 我的原生家庭重男轻女，小时候家里为了要我弟弟对外宣称我死掉了。 父母都非常重视弟弟，我从母亲那里得到的只有嫌弃，指责，嘲讽，谩骂。每天母亲对我没有好脸色，从来没有真心的给过我温暖，没有心疼过我。 允许我上大学也是因为要实现母亲的理想。 为了讨好母亲，我很小就学会了做饭，十岁会蒸馒头，一放假家务活都是我来做，擀面条，做包子，做饺子，切菜喂猪，喂羊，放牛放羊等，都是为了让母亲回家后可以休息，不要总是崩溃。我还学会了在母亲崩溃的时候安慰母亲，说好听的话，充当母亲的情绪垃圾桶。即便是内心非常痛苦。 同时我也变得自卑，唯唯诺诺，自我价值特别低。 我经常感到恐惧，母亲跟父亲有矛盾就寻死觅活，大吵大闹，离家出走。所以母亲一生气，我就吓的睡不着。我一度认为是我太差劲所以造成母亲痛苦。 成家后我也为了得到父母的肯定，讨好父母，做一些我不愿意做的事情。 直到心理咨询师告诉我，“你根本不可能得到父母的爱，你对于父母来说就是一个多余的。” 听到这句话我内心的支撑轰然倒塌，其实我潜意识里面是知道的，只是我不愿意面对现实。我一直欺骗我自己，只要我努力工作，孝顺父母，父母就对我好。 我一直认为，没有父母的爱，我就是孤魂野鬼。“其实你已经长大了，但是内心还是巨婴。” “父母对你不好，你仍然可以自己发展自己，享受生活。” 是啊，为什么不可以呢。慢慢的我从原生家庭挣脱出来，我敢于拒绝。同时了解了父母的成长过程，选择了原谅父母。 希望和我有相似经历的朋友，也能走出原生家庭阴影，去过自己想要的人生。  2.停止与其他人比较的内耗。 小时候我们被灌输的思想就是和别人比较，比成绩，似乎成绩好才配活，长大后我们不自觉的与别人比，单位里比业绩，比孩子，比身材，比容貌。 每当我做的不如别人，我们就痛不欲生。 无论你多么优秀，都会有比你更优秀的人。人外有人，天外有天。 当代女作家毕淑敏说：生命之所以宝贵，不在于它只有一次，而在于每个人都有自己独特的轨迹。 对于我们每一个人来说，命运都是公平的，每个人都有自己的价值，这是容不得怀疑的，我们所需要做的就是欣赏自己，认清自己的价值。  3.停止在意别人的看法。 曾经的自己，那么在意别人的看法，与人交往不敢大方的展示自己，一言一行都中规中矩，特别害怕别人在后面对自己说三道四。别人的一个眼神，一句无心的评价都让自己痛苦不堪，不断的指责自己。如果是大庭广众之下，简直手足无措。 记得有一次上公开课，好多领导来听课，评课的时候有个领导说，你的胳膊好像不知道往哪里放。我一想，还真是，我上课的时候总感觉另一只胳膊好像是多余的。 事实上，就算是你中规中矩，就有人评判你太老实。 无论你怎么做，都会有人评判，既然如此，何必在意他人的看法呢，人是为自己活着的，要围绕自己的感觉感受来做事。人首先服务自己，其次才是别人。 我们要告诉自己，我不需要别人肯定我，我会肯定我自己。 不用害怕圆滑的人说你不够成熟，不用在意聪明的人说你不够明智，不要照原样接受别人推荐给你的生活，选择坚守，选择理想，选择倾听内心的呼唤，才能拥有最饱满的人生。  4.停止讨好别人。 幼年的时候，我们为了生存讨好父母，长大后我们仍然延续了以前的方式方法。是时候应该改变了。 不必想着有求于人于是讨好，人和人交往的本质，是资源的互换，想办法增加自己的资源，提高自己的能力，和别人互换。 把精力从别人身上回收到自己身上，专注于自己的想法自己的感受，多做滋养自己的事情。活出酣畅淋漓的人生。 |
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