 本期主播丨杨枪枪许久没在影视作品中露面的舒畅，最近在直播带货时被嘲频频翻车。童星出道的她，15岁就已参演多部大制作电视剧家喻户晓，本该是影视顶流，近年却总在一些剧里担任配角。  甚至参加综艺《演员的诞生》，让人意想不到。无数网友为她感到可惜，在留言里直呼“太不争气！”，可舒畅依然坚持自我选择毫不动摇。从她的人生故事里，能带给我们怎样的思考？  从家喻户晓到默默无闻， 她发生了什么？舒畅5岁时，因为挂在照相馆的一张照片，被导演发掘进组拍戏。在别的孩子享受童年时，舒畅已经接连出演好几部电视剧、电影，养家糊口，成为家喻户晓的童星。  她先后在《金粉世家》《好好过日子》《连城诀》《孝庄秘史》等多部影视中出演重要角色，轻松拿下最佳电视新秀奖。在《天龙八部》中，年仅16岁的她，更是凭借自己的聪明和悟性，将天山童姥一角演得入木三分，得到一致好评。除了影视成绩耀眼，舒畅还发布过音乐专辑，主持过红极一时的电视节目，演艺事业可谓全面开花。随着收视率的不断提高，舒畅彻底红了，才20岁的她就迎来了事业高峰。而这之后，因为经纪公司不专业，家里人又参与她的事业发展，舒畅的星途开始急转直下，经常处于无戏可拍的状态。金星曾评价：“舒畅没什么上进心的，演技很好但不火。别的女明星经常拍美图发动态，而她整天就画画，练练书法。”的确如此，舒畅并不把拍戏事业当重心，反而经常出国游学、考研、读书、画画。  当她想回归时，却发现此时的娱乐圈，早已是新人辈出的另一番天地。好在舒畅对此心态良好：“一个演员的大红大紫不是他自己能够去决定、去选择的，我还是能够正确理解这件事情，我的本职就是演好每一个角色。”而她选择直播带货，也是基于生活的考虑，能在认真完成工作的同时，又有陪伴二十多年的粉丝，她感到满足与幸福。舒畅说：“以前的我会更追求完美，而现在，我更能接受不完美的自己。要接受自己的不足，同时要更爱自己，要做真实的自己。”人生本没有固定剧本，走任何一条路都只是选择而已。但每个人的选择，其实都有一个内心的半径——它叫做“安全岛”。  安全岛，影响人生重要选择什么是内心的安全岛？心理学上这是指：我们在原生家庭里感受的爱、稳定与认可，会在内心构筑一个安全岛。当爱与安全感越高，越能支撑我们勇敢地追寻与世界的链接；反之，不幸的童年会严重压缩安全岛的范围，让我们选择相对舒适、安全的方向。这没有什么不对，只是人生很难向上突破。 安全岛就像一把标尺，在潜意识里，我们会尽量让自己的所作所为不去突破它。纵观舒畅事业，能发现她的每个人生选择，都在让自己身处一个相对安全、周全的环境。究其原因，可以回看她的原生家庭。  少年成名的舒畅，其实有着非常不幸的童年。1987年，舒畅在吉林的一个普通家庭出生，5个月大时，父母就离婚了。一生要强的母亲独自带着她，从大连辗转回到北京生活，一个娘家人也没联系。母女俩蜗居在八平米的地下室里，生活艰辛。外出工作时母亲常把舒畅锁在家里，她常感到害怕，或许从这时起，她内心的安全岛就被恐惧和不安一点点挤压、变小。后来舒畅被发掘拍戏，眼见着母女俩就要过上好日子，母亲却在她十岁那年生病去世。至此，舒畅成了没爹没妈的孩子，只能寄居在姨妈、舅舅家。这一切使舒畅的内心极其崩溃，本来就缺乏安全感的她，瞬间世界塌了一半。对于孩子来说，最大的灾难莫过于“被抛弃”。而父母离异、流离失所、孤独的小黑屋、母亲离世，寄居亲戚家，无一不在告诉舒畅：她是个被命运彻底抛弃的孩子。所以舒畅从小就懂得，自己做出的每个选择，都要为人生想退路。  高考时，她非常坚定地放弃了原定录取的中戏，选择就读北二外英文系。别人问原因，她说：“如果以后拍戏没饭吃，还能靠专业为自己留条后路。”因为内心没有安全感，所以舒畅不敢把人生的堵住压在拍戏上。她知道，后背没有依靠的人，只能尽可能地顾自己周全。除此之外，低安全感的人还容易讨好他人，不会拒绝，所以她的口头禅永远是：“好啊。”舒畅的人生，就像一个没有定点的圆规，因为没有安定、坚强的心，怎么也画不出一个圆满。生活中，有许多人在反复纠结，到底是安稳地待在自己的舒适区？还是突破自我，走出安全岛，去探索更广阔的天地？其实这个问题，没有标准答案。因为无论你怎么做，都只是基于内心安全岛的范围，做出的选择而已。如果待在安全岛里，你能感到满足与稳定，那就选择遵从自我内心；如果你觉得自己安全岛的范围还可以继续向外扩张一下，内在也有着足够的力量去支撑，那可以试着往前迈一步，向上突破。  走出“画地为牢”，重新出发亲爱的，没有人的成长能够一帆风顺，原生家庭与过往经历固然会影响我们，但我们同样也可以通过重建内心的安全岛，走出人生“画地为牢”的困境。首先，找个安全舒适的空间，安静下来，倾听自己，重建内心的稳定和平衡。试着调整呼吸，做一些舒缓的拉伸，放松身体，让心底种种念头，不管好或不好，任由它自由来去，让心一点点沉淀下来。每个生命的孕育都是从一个安稳平静的环境开始，疗愈和改变也是。可以选择一个固定的场景，把这种稳定化的行为不断重复和强化，把这个场景设想为自己的秘密安全空间。通过不断的练习，让自己越来越平静，稳定。  其次，试着关注自己的自主力与注意力，建立积极强大的自我形象。人在迷茫的时候，非常容易陷入对过去创伤的反刍和对未来的恐惧。暂时忘记那些不开心的经历，把注意力拉回当下，认真的关注自己拥有的能力、优势、潜能。通过回想过去生活中，那些你完成得不错的事情，来改变自我形象认知，这时你会发现：原来你没有那么无助与脆弱，甚至十分强大。不断加强内心的这种力量感，直到你觉得自己变得纯粹热情，无所畏惧，好像从来没有受过任何伤害。这样强大、自信的你，才有力量去探索更多新的可能。最后，学着接纳自己，接纳别人（父母，伴侣），跟过去和解，拓展自己的心理安全范围。接纳自己并不是将过去完全格式化，从记忆删除。是试着不去和过去的痛苦抗争，承认它曾经存在过，让它自然的待在那里。不跟过去的痛苦纠缠，才能抽出身来俯瞰自己曾被困在多么狭小的地方。  此时，我们内心的安全岛也在不知不觉扩大范围，能够不断积蓄力量，去触摸更广阔的天空。终有一天，我们能以坦然的心态，跟自己、跟着世界握手言和。那时我们会发现，所谓幸福圆满，不是某个终点，而是一条路，是一条不断探索、不断自我超越的路。 策划 | 六记编辑 | 鱼甜 主播 | 杨枪枪▼ |
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