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自幼家庭不幸福，总是夹在父母之间吵，父母和其他亲属相处也不好。吵架主要原因是父亲外遇，不分担家务还酗酒，母亲控制欲又强。 我自己在家庭生活方面过得很痛苦。小时候，说话总是被打断，叫我不要管，好好学习，成年后，表态尊重他们自己调节， 同时也支持离婚还帮忙找法律援助，想办法处理矛盾，最后被母亲指责太过冲动。一点也不幸福该怎么办？ 解答： 你好，让你困惑的是你一直不幸福，你的内心知道是原生家庭导致的，但是自己也仅限于知道，而束手无策。你提到母亲控制欲强，父亲外遇，不分担家务还酗酒，他们总是吵架，而你总是夹在他们之间，在这种环境中成长让你时刻感受到恐惧和无助，那种焦虑和不安如影而随。 你的感受一直被持续忽视，幼年的你弱弱的守在一个角落观看着他们的行为，如同旁观者一样，这并不是家本该有的模样，你无法感觉到那种无条件的爱。而爱本身是一种温暖的感觉，这种温暖能让人心安，而你正好缺少。每个小孩子的内心都有一个爱的盒子，这个盒子需要父爱和母爱来填不满，如果小时候填不满或者是空的，那么长大后就会缺爱。所以也就有了你的不幸福感。 一点也不幸福该怎么办？ 第一，记录 当你有情绪或者感觉不太好时，记录下自己的情绪，感觉，想法和念头，全部记录下来。晚上空闲内心平静的时候去审视自己的记录，当你带着理性去看着以前不好的状态时，就作为一个局外人去看清楚自己。这个时候你的理性将会帮助你反思和探索自己，你会认知和领悟到自己的问题问题所在。 第二，重新认知，从社会中找到自己的价值 重新认知： 父母的性格很难改变了，一个人的性格具有稳定性，所以认知上不要去期待父母有太大的改变。 在社会中找到自己的擅长和兴趣，和职业结合起来，当你已经在社会中找到自己的价值所在，这些社会价值的体现会反向促进你的积极心态，逐渐地你会发现里面有你想要的幸福感。 案例已模糊处理（保护隐私） 注：实际咨询和解答不同 |
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