发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: 马武现 > 《健身》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
我的简易健身功(转载)
我的简易健身功(转载) 我的简易健身功 我从一个体弱多病的人成为一名基本健康的老年人,总结起来有四句话:坚持锻炼,规律生活,注意饮食,养好心情。也可在手臂下压呼气时顺带双腿下蹲,收腹提...
打坐的准备与收式
一双腿放松:坐在垫子上,双腿向前伸直,双手拍打双腿36次,然后上下抖动双腿36次,使膝盖和腿放松。三双膝放松:一只腿伸直,另一只弯着盘在伸直的大腿根上,用力轻轻盘腿的膝盖,用手压膝盖慢慢的着...
教师上课应该怎样站?12个要点告诉你!
教师的站并非对所有学生都是一样的,如对于低年级的学生,为了亲近学生,更多时候需要走到学生中间,蹲下身来,摸摸她(他)的脑袋,夸她(他)的某些回答等。学生回答问题时,教师身体微微前倾,这种...
日本育儿观:孩子应该比大人少穿一件
中国人每每看到冬天的日本街景,常常会惊奇日本人怎么穿得这么少:日本女孩大冬天也穿着迷你短裙,露出或粗或细的大腿,而日本孩子,即使躺在妈妈的手推婴儿车上,也依旧在寒风中露出不穿袜子的小脚丫...
怎么倒立,从易到难倒立的方法一步步教会你
反复练习,不断提高脚的髙度,直到你的脚可以抵墙而上、你可以做有支撑的倒立。然后,试着离墙壁远一些做倒立撑;手撑在地上,距离墙6~9英寸 ,手指指向墙,双脚蹬地而起成倒立姿势,控制好双腿,不要...
日本老人长寿,孩子耐寒是天生的吗?
日本老人长寿,孩子耐寒是天生的吗?“将来会不会得关节炎?”作为中国人,对日本少女和日本孩子的露脚露腿感到很不习惯,也老怀疑他们...
8个恢复性的瑜伽流程,将帮助你感到更加放松和平衡
慢慢地前后降低臀部,直到臀部紧贴脚跟。然后降低你的左膝盖到垫子。确保右膝盖位于右脚跟上方,并在膝盖上形成90度角。用膝盖跪在一起...
GIF | 绳梯敏捷梯最佳入门训练法
GIF | 绳梯敏捷梯最佳入门训练法1213种最佳绳梯敏捷梯入门训练法以下动图均为慢动作,熟练后自己加速呀单步跨侧步跨5次双腿纵跳+碎步跑...
你认为最漂亮的女人的脚是什么样的?
你认为最漂亮的女人的脚是什么样的?我在服装搭配网(http://fuzhuangdapei.vip/)的图片中见过最漂亮的女人的脚:就算是穿了一条阔腿长...
微信扫码,在手机上查看选中内容