原创文章,未经许可,请勿转载 《2021年运动与睡眠白皮书》调查数据显示,我国有超3亿人存在睡眠障碍。不少人觉得学习、工作占用了白天的时间,只有晚上的时间才属于自己,所以加入了晚睡的行列,不停地追剧、刷社交软件,甚至形成了“报复性熬夜”的坏习惯。那么,晚睡的危害有多大?我们应该如何改善睡眠呢? 参考资料: https://weibo.com/3945173264/KEuhdjciZ https://weibo.com/1666177401/KEugnDHD0 https://weibo.com/2803301701/KEoQX9oCX |
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