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1.睡前要保持心情愉快,不能过于兴奋。
2、加强身体锻炼,可在早上做一些锻炼,有利于晚上的睡眠。
3、睡着可以听一些舒缓情绪的歌,让自己放松下来。
4、睡前喝一杯热牛奶或者热水泡脚,均有助于睡眠。
5.睡前不要胡思乱想,这样可以有助睡眠!
来自: 新用户3172OvFA > 《待分类》
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