|
【秋季五脏六腑上火的表现有哪些？】 1、胃火 胃火的症状是牙龈肿痛、口腔中有异味、大便干结和容易饥饿等。胃火分为胃虚火和胃失火，前者的症状是轻微咳嗽、腹胀和大便干结以及饮食量少、舌体发红和舌苔少；后者的症状是上腹部不适感、大便干硬以及口干口苦。 2、肺火 肺火同样分为肺实火和肺虚火，前者易气喘、呼吸声音粗、吐出黄稠浓痰；后者的症状是痰液少，痰液中或夹杂着血丝，同时伴有盗汗、声音嘶哑以及身体消瘦。 3、肝火 肝火的主要症状是脸红目赤、舌头两边和舌头尖发红、情绪波动大、脾气暴躁且难以控制、咽喉干燥、口干口苦和头晕胀痛等，同时睡眠质量也变差。经常生闷气、抑郁焦虑、吃太多热性辛温食物等可导致肝火。 4、心火 心火的主要表现是失眠多梦、排尿时有灼热感和尿液颜色发黄、舌尖疼痛、心慌和口舌糜烂等。心火分为虚火和实火，前者的症状是盗汗、心悸、舌头发红和唾液量少；后者的症状是脸色潮红、心烦意乱和失眠。 5、肾火 肾火的症状是咽喉干、腰酸背痛、失眠多梦和记忆力减退、耳鸣、眩晕和脱发。男性可能因为肾火大而出现遗精，女性肾火大可能造成闭经。 【如何通过饮食来降火？】 1、女性 女性易出现心火旺，其主要表现是口舌生疮、心烦意乱和失眠以及舌头发红，此类人可以适当的吃草莓或苦瓜降心火，也可以喝莲子心茶或竹叶茶；更年期女性易出现肝火旺盛，可以适当的吃具有疏肝解郁功效的食物，如丝瓜和荠菜等，也可以喝菊花茶来降火明目。 2、男性 男性大鱼大肉的吃易导致胃火，应适当的吃冬瓜苦瓜、黄瓜或薏米等来降胃火；另外吸烟酗酒可加重肺火，不妨适当吃柚子杏仁和百合以及莲藕来清肺火。 3、老年人 老年人降肾火应着重于滋阴养肾，可选择西红柿蜂蜜、枸杞子、黑木耳和黑豆等；降肺火可选择白萝卜、莲藕和百合。 4、青少年 青少年新陈代谢速度快，偏爱于油炸和高热量食物，常常出现肺火和脾胃火，因此可以适当的吃白萝卜或百合以及柚子来去肺火。  |
|
|
