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高阶腹肌训练，赶紧来试试你可以吗？

 修闲师 2021-10-29

【高阶腹肌训练】


大神都在用的腹肌训练来了！
今天有想练腹肌的吗？

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1，悬挂左右侧抬腿，4x16次

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2，跪绳仰卧起坐，4x15-20次

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3，下倾斜腿抬升，4x12-15次

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4，平板支撑，4x1分钟

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5，哑铃站立转动，4x15-20次（每侧）

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    来自： 修闲师 > 《健美——3》

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