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百练不如一走，百走不如一抖。抖身”是我国传统的锻炼方法之一。抖一抖躯体，在气功中叫做“斗翎”，即仿效倦鸟栖枝，振羽翼、浑身颤动，用以去疾解乏。抖身是神奇的有氧运动，每一次抖动，全身肌肉和五脏六腑都在震动，相当于给全身做了一次按摩。
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来自： yanghd789 > 《健康之路》
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百练不如一抖，1天抖动3分钟，打开全身堵塞
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百练不如一抖！每天抖动3分钟，打开全身堵塞，胜过跑步3000米！
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百练不如一抖，1天抖动3分钟，胜过跑步1千米，打开全身堵塞
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#上热门 百走不如一抖，放松全身，抖完很轻松#居家锻炼 #锻炼 #抖起来
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每天抖一抖，活到99！标准5分钟抖动，相当于慢跑3000米运动
标准5分钟抖动，相当于慢跑3000米运动。每天抖一抖，活到99！标准5分钟抖动，相当于慢跑3000米运动每天抖一抖，活到99！标准5分钟抖动，相当于慢跑3000米的心肺运动。
全身抖一抖，只要3分钟，气血传全身：经络通了，常年不生病！
每天抖一抖，健康跟你走！每天5分钟，疏通全身经络！
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每天抖一抖，气血遍全身！在家做！正正好！
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百练不如一走，百走不如一抖，每天颤抖10分钟，全身气血都通畅了
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