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导语：众所皆知，男性衰老速度要慢于女性，这就是所说的“男人四十一枝花”，哪怕他们衰老得慢一些，到最后还是会头发花白、长出皱纹等等。 但并不代表所有的男性衰老速度比较慢，如果有的男性在生活中保持一些坏习惯，这些习惯会加速器官的老化，外表要比同龄人老上好几岁。  01“老得慢”的男人，大都有这4个好习惯，你能坚持几个？ 每天坚持喝8杯水 水是生命之源，即使男性的耐旱能力要强一些，但是饮水量也是少不了的。每天坚持喝8杯水，可以更好地为身体进行排毒。如果体内水分缺乏，就会分泌大量的油脂。 因此一些中年男性常常被人较为油腻大叔，其实和平时饮水量不足有关。  注重个人卫生 在大多数印象中，男性很少保养自己，一是觉得麻烦，二是受不了闲言碎语，觉得涂抹各种各样的护肤品会显得自己非常娘。 但事实上，我们现在所处的环境，空气质量越来越差，一天下来，身上难免会沾染不少的灰尘和细菌。 而这些脏东西会粘附在皮肤上，如果没有做好皮肤的清洁工作，皮肤状态会变得更加粗糙，失去光泽，肌肤看起来更加衰老。所以男性朋友，一定要注意好个人卫生，勤换清洗衣物，做好自己的清洁工作。 注重运动 现在社会中久坐不动的这种工作状态太常见了，尤其是白天要做上一天，晚上还少不了加班熬夜，这样一天下来运动量严重缺乏。 长期如此就会引起身体出现各方面的问题，比如腰椎疼痛，颈椎病，以及肥胖三高疾病等等。 而对于那些衰老速度慢的男性，大多每天保持运动的习惯，甚至工作再繁忙也要抽出空闲时间来适当的运动。 在运动过程中，加快了身体的代谢，增加体内肌肉含量，毒素和垃圾可以更加顺畅排出体外，皮肤变得更加紧实，因此延缓了延缓衰老速度。  没有抽烟、喝酒的习惯 生活中有不少男性沉迷于香烟和酒精的世界中，即使知道这两种物质有害健康，但是仍然抵挡不住诱惑。 对于长期吸烟，酗酒的人，身体的老化速度快，而且颜值也会一直下降，久而久之肺部变黑，肝脏硬化，诱发脂肪肝，身体素质变差，降低了荷尔蒙的分泌水平，男性的魅力也无法凸显出来。 对于没有抽烟喝酒习惯的人，健康指数要高出同龄人很多，尤其人到中年，体能素质差距会更大。  02男性不想衰老提前到来，不妨多吃下列食物 奇异果 对于奇异果，相信大家都非常了解，奇异果是一种具备养生保健价值的水果，而且里面含有丰富的维生素C，抗氧化性非常的强。 能够降低胆固醇水平，滋养肌肤，保证机体的每个脏器正常运作，让我们的身体处于更加健康的状态，人看起来也会年轻不少。  枸杞子 枸杞子具有一定的药用价值和食用价值，枸杞子中含有丰富的营养元素，特别是野生黑枸杞，营养成分要高出普通枸杞。 男性朋友如果平时可以用黑枸杞泡水喝，能够呵护肾功能，提高肌肤状态，让你呈现出年轻态。  栗子 粒子作为一种碱性食物，味道香甜，受到了老人和小孩的喜爱。 栗子中含有丰富的蛋白质，脂肪和B族维他命，尤其是现在正好是吃栗子的季节。常吃，对身体很有帮助。 对于男性来讲，不妨每天吃一些栗子，能够维持酸性平衡。主要是粒子中营养成分高，可以促进雄激素的分泌，延缓机体衰老，让男性魅力十足。 |
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