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近些年，抑郁症逐渐呈现年轻化趋势，很多在校学生就被抑郁症所困扰。在校园内，因抑郁症而导致的轻生事件屡见不鲜。这些事件中受伤害的不仅仅是抑郁症患者，也是每个不幸的家庭。 或许会有很多家长感到困惑，学生不向成人一样有生存压力，不用背负工作、生活、人际等等带来的无力感，为什么还会得抑郁症呢？也有家长感到对抑郁症不知所措，为没有办法帮助孩子自责。那么学生确诊抑郁症背后这一系列的问题是怎么来的，又应该怎么解决呢？ 抑郁症低龄化因素 身为父母，很多人都会选择从自己的角度看待孩子，对孩子的态度是“不要你觉得，而是我觉得”。他们完全不能理解孩子所担负的有多么重，即使这些父母曾经也是孩子。 1、学业等因素 学龄期的孩子出现抑郁大多与学业压力有关，尤其是高中阶段的学生，其他方面还有同学关系，父母过分设计、参与孩子的生活与学习等。这些压力持久的担负在孩子身上，又无法得到释放，被抑郁情绪长期困扰，久而久之转变为抑郁症。 2、家庭年教育方式 家庭氛围凝重，父母与孩子之间的交流少，甚至完全忽略孩子的情绪变化以及需要。这些都是抑郁症的诱因。研究发现，抑郁症与早年某些思维方式有关。比如总是被父母忽略，就可能诱发这样的思维，无论怎么做都表现得不够好，长大后遇到挫折或者突发事件总会看到消极的一面，这种消极添堵加强了失败感、无助感甚至绝望的感觉。 3、遗传因素 如果父母有抑郁症病史，也会增加孩子的患病几率，几率约为60%—80%。 关于是否休学 有些家长可能会问：孩子有抑郁症，能不能继续上学？ 关于孩子确诊了抑郁症后要不要继续上学的问题，我认为还需要确定抑郁的严重程度，是否泛化，有没有影响正常的生活与学习。如果情况十分严重，已经对学习、生活、社交等产生影响，可以考虑休学。最关键的问题还是需要对孩子的心理进行干预，做心理治疗。 干预方法 1、心理治疗 对于抑郁症患者来说，及时进行心理治疗有非常好的积极作用。在对患者做治疗的时候，经常用到的心理治疗技术主要就是倾听患者诉说心中的苦闷、为患者解释一些患者一时还无法理解的心理现象或者心理问题，指导患者完成日常生活工作，帮助患者疏导不良的心理情绪，对患者更多的支持和鼓励，让患者能够打开心扉，能够积极面对社会，能够参与到人际交往中去。常见的心理治疗方法有认知行为疗法、精神动力疗法、人际心理治疗、森田疗法等。 可到医院心理科或者找专业的心理咨询师。 2、父母的作用 作为父母，一方面是要多陪伴孩子，给孩子以温暖与鼓励，另一方面，要反思自己在教育孩子的过程中是否存在不合理的方式。找到孩子产生抑郁的原因是什么，这样才可以对症下药。通过改变自己的教育方式，改变孩子不合理信念。 3、学生的自我调节 第一、多参与社交，或者团体活动。 走出去是改变的第一步，多参与社交活动，培养和发展积极的兴趣爱好等等都有助于改善情绪。 第二、改变生活方式 提倡健康的饮食习惯、适量的体育锻炼、养成早睡早起的睡眠习惯，解决睡眠障碍。建议多吃一些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色的蔬菜和蛋类等等。 第三、放松训练，分散注意力 不要总是关注自身抑郁情绪，顺其自然。可以通过放松锻炼转移注意力，例如深呼吸，肌肉放松，听音乐等等。 第四、运用理性思维对抗抑郁情绪 学会从思维方式上对抗抑郁情绪，运用理性的思维去应对抑郁观念，适当的暗示自己“有抑郁情绪是很平常的，是每个人都可能经历的情绪体验”。 |
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