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一到了冬天很多人就开始了各种关节痛，尤其是到了阴冷天气症状就更加明显。但是关节炎真不是冻出来的，天凉就痛只不过是关节炎表现出的症状。  一、膝盖为什么会发凉造成膝关节发凉最常见的原因是膝关节滑膜炎，髌骨软化、髌骨关节炎等退变性疾病。这些疾病都属于自体无菌性炎症，在炎症因子的刺激下，膝关节局部的神经和微循环会变得敏感，进而使患者产生膝盖发凉的感觉。“膝盖发凉”可以作为膝关节轻度炎症的信号，也是膝关节早期退变的标志。 1、正常膝盖当膝盖表面摸起来温热的时候，血管分布更丰富， 血液及淋巴循环更充盈，可以输送更多营养进入关节腔，也可以把炎症因子更快地排出。 2、发凉的膝盖当膝盖表面摸起来发凉的时候，血管分布较稀疏， 血液及淋巴循环较弱，营养没办法源源不断供应到关节内部。 二、关节炎真不是冻出来的虽然关节炎患者在受凉后可能会出现或加重疼痛症状，但并不是寒冷导致了关节炎。 1、骨性关节炎关节不断磨损，软骨变薄而导致，多发生在50岁以上人群，女性多于男性。全身各个关节都可能发病，以膝关节、手指关节、髋关节多见。早期表现多为上下楼梯、蹲起时膝盖疼痛不适，早起或久坐后膝盖发僵。随病情加重，患者可能会有平地走路疼痛。 2、痛风性关节炎起因是体内尿酸水平升高。表现为急性单侧关节炎，以红肿、疼痛为主要症状，常影响大脚趾、脚踝、膝盖等承重关节，极易反复发作。男性和肥胖者多见。 3、类风湿性关节炎这是一种自身免疫性疾病，免疫系统对关节展开攻击，使其受损、发炎，多见于中年女性。一般表现为手、足小关节的多个、对称性关节炎症；身体疲乏、胃口减弱、体重减轻等，有的患者伴有长时间发热。 对于寒冷天气会出现疼痛原因，一些研究证实骨关节炎疼痛的程度和环境温度及气压都有一定关系，科学家也认为这可能与关节周围组织的顺应性、关节液的粘滞性，以及关节周围毛细血管通透性的改变有关。使得寒冷天气一定程度上会导致关节血运及滑液分泌减少，关节僵硬感增强。所以冬天不注意对关节的保暖会使意外受伤的几率增加，间接造成危害。 三、如何延长关节使用寿命1、控制体重因超重导致膝关节炎的患者，在患病人群中占很大比例。减轻体重，能极大减少负重和关节的负担，降低磨损。控制体重还能减少痛风性关节炎的发病风险。 2、坚持运动进行跑步、骑车、走路等负荷较轻的有氧耐力运动基础上，可结合俯卧撑、平板直撑及举哑铃等抗阻锻炼，避免剧烈跑跳及持续加大关节负荷的运动。老年人可练体操、打太极等，增加关节柔韧性和灵活性。 3、注意补钙45岁以上人群应每年检查一次骨密度，尤其是女性。饮食上少喝碳酸饮料和含咖啡因成分的饮料，老年人要多吃奶制品、豆制品、海产品、蛋类、蔬果等，保证钙摄入量。必要时在医生指导下服用钙剂。 4、避免持续施力以膝关节为例，尽量减少下蹲，如果工作需要必须经常下蹲，最好改为低坐位，比如坐个小板凳。长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定在一种姿势而劳损。 |
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