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『 网 友 提 问 』 “从来没有补充维生素概念和习惯，维生素是怎样补充比较好？” 崔医生，我从来没有补充维生素概念和习惯，维生素是怎样补充比较好，帮忙推荐一下。我家人没有进行低碳饮食，应该怎样补维生素？ ————————————————— —————————————————
【崔医生回答】： 无论是否低碳饮食，无论是成人还是孩子，都需要补充维生素与微量元素。今天只介绍成年人的维生素方案。 科学的补法，应该是查代谢与免疫相关化验，依据检查进行个体化补充。 这是一个简便方法，比较安全又通用，是否低碳都可以使用：维生素D3/5000单位，维生素E/100毫克，维生素A/2.5万单位，复合维生素B/2片，维生素C粉/10克冲凉水100毫升，每日一次，餐时服用。
------------------------ 这个维生素方案，可以改善代谢，而且可以抗氧化、抗自由基、抗衰老。我的几位朋友，虽然没有低碳饮食，用了这个方法后，皮肤变得细嫩、粉白。 如果有高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症、心脏病、中风等问题，建议查维生素B12、叶酸、铁蛋白、微量元素六项、25羟维生素D、同型半胱氨酸。 如果有皮肤过敏、肠炎（肠漏）、甲状腺结节、肺部结节等免疫问题，甚至癌症，建议查：超敏C反应蛋白、免疫球蛋白、白细胞介素Ⅵ、肿瘤坏死因子、补体C3C4、巨细胞病毒抗体、甲状腺球蛋白抗体、甲状腺微粒体抗体。 如果有高血压、糖尿病、心脏病、肾脏病一年以上的人，一定要每年查一次：尿微量白蛋白。这是对肾功能最好的预警，比普通肾功能检查提前一年发现问题，可以尽早干预、治愈。
------------------------ 『崔医生和他的朋友们』 
网上说大蒜可以降低血糖和血压，请教大蒜促进胰岛素分泌吗？生酮能吃吗？ 
大蒜含碳水27.6%，直接吃会的使胰岛素分泌。作为调味料时，它被稀释了，是没问题的，生酮饮食是可以吃的。
我有胰岛素抵抗，通过断食可以好吗？
需要查病因，也就是代谢与免疫的化验。然后根据化验结果设计一个调理方案，包括：规范生酮+微量营养治疗+断食+改善代谢与免疫疗法等。 ————————————————— 
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