都说女人老得快,似乎的确如此。 这是通常是因为,女人到了中年以后,会思虑甚多,照顾老小。导致女性朋友过早进入了衰老期。 尤其是40岁以后,女人最开始进入更年期,出现皮肤暗淡无光泽,脸上蛋白质流失等情况; 另外,身体的各个器官也会开始老化,此时衰老便悄然降临。 那么,当衰老来临的时候,身体会有哪些表现呢? 女人开始衰老,会出现“3个多”1、皱纹多 年轻女子的皮肤,如水一样丝滑,即使不怎么保养,也“吹弹可破”。 可是随着年龄的增长,鱼尾纹,抬头纹,法令纹等各种纹,开始频频出现,这也是衰老最为明显的特征之一。 2、赘肉多 若说一名女子身材姣好,我们通常会用“小蛮腰”来形容。 年轻女子,新陈代谢速度很快,肚子上也不会有什么赘肉。 但是随着年龄的增大,新陈代谢开始减慢,很多代谢物无法及时排出,大量地堆积在肚子上。 再加上长期久坐不运动,赘肉便会越来越多,这也是衰老的标志。 3、烦躁多 女性朋友,尤其是进入更年期以后的女性,会突然变得烦躁,很容易因为一件小事发脾气。 甚至会胡思乱想,对未来充满了焦虑和惶恐,。 这很有可能是心理衰老,所表现出来的一种特征。 随着年龄的增长,越发明显;需要及时注意,以及合理的调整。 多吃5类食物,气色好更年轻1、豆类 豆类对女性的荷尔蒙有神奇的稳定作用。 其所含有的大量蛋白质可以帮助机体吸收大量水分,有助于保养皮肤。 同时,豆类所含的氨基酸,对皮肤、头发、指甲的生长都有一定的好处。 2、油脂 其实女性的荷尔蒙,跟我们日常吃的油相关。 要吃富含ω-3多不饱和脂肪酸的植物油,这种营养物质是自身不能合成的。 比如:紫苏有机油,秋麻仁油,都含有这种物质。 而紫苏有机油中含量最高,日常可以直接吃,拌酸奶吃,或者炒菜都可以。 可以促进机体新陈代谢,减少血液中自由基地发挥作用,对延缓机体衰老以及提高肌肤弹性有好处。 3、紫色果蔬 紫色的果蔬中,一般都含有丰富的花青素。而花青素的抗氧化能力,是维生素E的50倍,维生素C的200倍! 所以,日此吃点紫色果蔬,不仅可以延缓衰老,保持细胞的活跃度,还能增强人体组织和器官的功能。 食物:紫薯、桑葚、蓝莓、紫甘蓝等。 4、养颜茶饮 不老莓茶:是一种和蓝莓类似的浆果,但其抗氧化作用比蓝莓更好,具有更好的抗衰老作用。 长白山刺玫:是一种野生的小玫瑰花,泡水喝非常温和。 日常饮用,不仅可以调节内分泌,美容养颜,还有一定的“淡斑”之效。 5、维生素C 女人经常补充维生素C,可以达到养颜、美白、淡斑的效果,还可以使皮肤更加有弹性。 富含维生素C的食物:柠檬、西柚、猕猴桃、樱桃等。 多做这3个小动作,保持气色更年轻1、敲打带脉 “带脉”有“总束诸脉”的作用,人体的腹部,是带脉所绕之处。 经常敲打此处,不仅可以减掉腰部赘肉,还能提高身体的排毒能力,促进肠胃的蠕动。 建议:日常可以边走路边敲打;也可以躺在床上做这个小动作哦! 2、干洗脸 干洗脸,就是将双手搓热,掌心紧按两腮下部,手指向上,两个中指分别按紧鼻两侧。 向上搓擦20-30次。 这样做,可加快面部的血液循环,舒展面部神经和表情肌。 同时,有利于皮肤的代谢和修复。 3、按迎香穴 此穴的位置,在鼻翼外缘中点旁开,当鼻唇沟中。 经常用食指按摩此处,可加快面部的血液循环,改善肤色暗沉、松弛,以及延缓皱纹的出现。 以上图片均来自网络,如有侵权,麻烦联系删除! |
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