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站桩的三个阶段 1、外形适应阶段。这个阶段由于人们习惯于跑步打球等位移运动,不习惯肢体静止的位静运动,所以容易出现“假疲劳”现象,表现为肢体酸痛、心猿意马、胸闷气短等。此阶段大约10天就过去了。站桩,大概15分钟是第一关,过此则很容易达到30分钟。30分钟是第二关,过此很容易达到60分钟以上。 2、内在反应阶段。这个阶段有两种反应,一是正常反应,如“八触”等;二是退bing反应或称排Bing反应,是真气冲击bing灶的反映。此阶段一般在一个月到六个月。 3、舒适得力阶段。至此则人体健康达到较高水平,具备武学潜力和为人治病的能力。 |
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