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今天（11月7日）是立冬 意味着冬天来临 立冬宜进补 南北各不同 气温降低 冬天养生要顺应 “闭藏”的规律  广州市中医医院（广州市针灸医院）脾胃病科中西医结合副主任医师-樊春华： 立冬补冬，现在进补还是要以温润平补为主，平时有心脾两虚的，比如出现疲倦乏力、食欲不振、头晕胸闷的症状的人群，建议以温补气，调理脾胃为主。 天气变冷 很多街坊就喜欢相约去“打边炉” 尤其是羊肉煲 香气四溢 吃完全身都暖和了 广州市中医医院（广州市针灸医院）脾胃病科中西医结合副主任医师-樊春华： 羊肉汤喝了很补，如果补完后感觉有点上火，可以用些枸杞、菊花等滋阴清热的食材来降火。进补不宜太过，建议吃到七、八成饱，不要吃得太杂太乱，如果太补的话，可以吃些谷芽、麦芽等消食的食物，减轻脾胃负担。 心脾两虚主要包含 心血不足以及脾气虚弱 冬季可以以静养为主 多吃补气升阳、 补益心脾的食材 那今天就给大家推荐 黄芪当归龙眼排骨汤  黄芪当归龙眼排骨汤 【材料（2-4人份）】黄芪20克，当归、桂圆各10克，红枣5个，排骨200克。 【烹饪方式】所有食材一起文武火煲40分钟即可。 黄芪：补中益气。 当归：补血活血。 桂圆：补益心脾、养血安神。 【小贴士】 这个汤方有很好的健脾补气、养血安神的功效。 * 广州医科大学附属中医医院（地址：广州市荔湾区珠玑路16号）  |
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