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《每天最重要的2小时》【工具】：读千卷书之第186本—每天1分钟读1本书 今天分享关于职场工具的第八本书籍：《每天最重要的2小时》。 作者在本书中提出了一个反直觉的解决方案，来解决困扰我们所有人的问题——我们不能把所有事情都做完，甚至不要妄想做完。所以，我们应该马上停止，转而只关注真正重要的事情。 一、富兰克林成功的秘诀。说到以勤勉著称，大概没人能与本杰明·富兰克林一较高下。世人都认为他就是高效、高产的代名词。他几乎无所不能，所取得的成就更是无人能比：作家、发明家、科学家、印刷商、哲学家、政治家、邮政局局长、外交家等。一个人究竟是如何在一生之中做完这么多事的？ 他每天都为达到巅峰的高效状态而创造最好的精神和生理条件，就是在这样的高效期中，他完成了常人难以企及的工作。其实，他并没有把自己印刷生意上的一切事务都塞进每一个空闲时间段。相反，他在一份日常计划里，还为自己安排了两个小时午餐和其他活动的时间，傍晚“听音乐、消遣或聊天”的时间，以及一整晚充足的睡眠时间。也许正是因为他为自己的享受、学习、创造、娱乐、身体健康、家庭和社交关系留出了时间，而不是把所有时间都花在工作上，才能在赚钱的事业上获得成功。 二、达到巅峰高效状态的四步法。首先，要认清最重要的事。分清楚轻重缓急，抓好抉择点。 其次，管理好你的心理能量。早上最好做创造性的事或者是比较难的任务，前一天晚上尽量安排好第二天要做的事以及要带的东西，如果第二天有重大事情，最好连衣服早餐之类的都想好，不要在第二天为这种小事纠结而消耗能量。缓慢的呼吸可以帮助稳定情绪；大笑可以缓解心里疲惫；短暂的打盹儿可以减缓疲劳（10分钟）。 再次，无需特意对抗分心。人不是机器，不能做到时时刻刻都专注于工作，倘若工作时分心，不要有负罪感，把注意力拉回来继续工作就好，不断的埋怨自己只会越来越糟糕，同时也可以随身带个小本子，把在工作时突然冒出来的想法记下来。在进行创造性或者较困难的工作时，一味沉浸其中不一定就能得出答案，相反拉开距离反而更有效。 最后，饮食、运动和工作环境。饮食：少食多餐，中间的过程最好的零食就是坚果，要多喝水多喝水。运动：当觉得工作效率下降时，不要强迫去集中注意力，有条件的可以进行21-40分钟的中等有氧运动，对提高工作效率很有效。工作环境：提到噪音、光线、工作空间。 |
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