|
一、阴虚体质的总体特征 总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。 形体特征：体形偏瘦。 常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。 心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。 发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。 对外界环境适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。 二、判断自己是否阴虚 1.您感到手脚心发热吗？ 2.您感觉身体、脸上发热吗？ 3.您皮肤或口唇干吗？ 4.您口唇的颜色比一般人红吗？ 5.您容易便秘或大便干燥吗？ 6.您面部两颧潮红或偏红吗？ 7.您感到眼睛干涩吗？ 8.您感到口干咽燥、总想喝水吗？ 三、阴虚体质的饮食调理： 多吃甘凉滋润的食物，比如瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物。 四、阴虚体质的药物调养 可用滋阴清热、滋养肝肾之品，如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等药。常用方有六味地黄丸、大补阴丸等。如肺阴虚，宜服百合固金汤；心阴虚，宜服天王补心丸；脾阴虚，宜服慎柔养真汤；肾阴虚，宜服六味丸；肝阴虚，宜服一贯煎。 五、阴虚体质的药膳调理 莲子百合煲瘦肉：用莲子（去芯）20g，百合 20g，猪瘦肉，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用。 黄芪生地炖鳖肉：鳖肉 250g，生地黄 20g，黄芪 15g。将带裙边的鳖肉切块，加入生地黄、黄芪、葱、姜、水，炖至肉烂，加盐与味精，食肉喝汤。 沙参玉竹老鸽汤：老鸽 2 只，沙参 20g，玉竹 20g，麦冬 15g，姜 5g。老鸽洗净去内脏，上药洗净一同放入锅中，加水适量，武火煮沸，再用文火炖至鸽肉熟烂即可。 六、适合阴虚体质的药粥 麦冬甘草粥：麦冬 15g，甘草 10g，大米100g。将麦冬去心，甘草切片，与大米一起熬粥。 冰糖燕窝粥：燕窝 10g，粳米 100g，冰糖 20g。将燕窝泡发洗净后，与粳米同入锅熬粥，调入冰糖溶化后即可食用。 芝麻粥：芝麻 20g，粳米各 50g。将芝麻炒熟，用粳米熬粥，粥成后加入芝麻调匀即可。 七、适合阴虚体质的药茶 清咽茶：乌梅肉、生甘草、沙参、麦冬、玄参各 50g，白糖 15g，将前五味中药加水煎汁过滤，加白糖即可。 双参蜜耳饮：西洋参 10g，北沙参 15g，银耳 10g。银耳水发，洗净捞出，西洋参、北沙参放入银耳中，加足量的水慢炖，汤稠后加蜂蜜即可。  |
|
|
