【进阶之路】像职业球员打球 [1]布莎尔

【进阶之路】像职业球员打球 

[1]布查Eugenie Bouchard

 【课程内容】你一定从职业球员的优美姿态中激发了学球的冲动；你也模仿过职业高手；更进一步，你经常的研究喜欢的职业球员的动态，从中优化自己的技术动作。那么，今天在这里向大家展现另外一个系列，像职业球员一样打球。

除了分析球员的击球动作形态，也会揭示在动作之后你自己观察不到的东西——这些，才是模仿的要点。

本系列的分析方法是基于“六检查点”，这是一个很好的理解网球技术和纠错提高的方法。准确的了解在击球动作中的6个关键位置，让你明明白白的掌握准确的技术动作和要领。

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Eugenie Bouchard在2012年获得了温网青少年女单冠军，此后征战大满贯，2014年，布沙尔打入了澳大利亚网球公开赛、法国网球公开赛女单四强，并在温布尔登网球公开赛获得亚军 [3]  ，成为了加拿大历史上第一位排名进入世界前五的球员 [4]  ；该年并获得国际女子职业网球联合会纽伦堡站冠军，赢得了首个职业生涯单打冠军。

【本节内容】

[1]正手击球过程解析

①准备动作②一体转③坠拍④击球 ⑤击球区 ⑥随挥 ⑦复位

[2]反手击球过程解析

①准备动作②一体转③坠拍④击球 ⑤击球区 ⑥随挥 ⑦复位

[1]正手准备姿态

在网球比赛中，必须集中精力于对手的状态，盯其形听其声。击球声音至于时机判断是关键的。对方的形体可能欺骗你，声音伪装不了。

来看一下布查的准备姿态：双手持拍在胸前，由于是双反球员，正手准备时可以不用把左手托在拍喉处，拍柄的上方也非常好，便于切换反手；拍头是斜指前上方的。拍柄指向肚脐位置，这在中国文化中可能不好意表达，但欧美教练通常这样表达；前臂自然水平前伸；腰、膝略有曲折；双腿分开近2倍肩宽，这是分腿垫步后形成的强力准备姿态；后背平直，没有业余的弓背等畸形；

在击球的间隙，我们要时刻处在准备状态，双脚做着垫步。

[2]通转

【Unit Turn】跟很多人理解的拉拍或引拍不同，至所以叫通转或一体转，是这个动作系列中有以下动作：左脚以前掌轴转，右脚移步右指；转胯45度，区别于转臀；转肩90度，形成腰部的发条式扭转，或称绕线圈运动；双手基本保持原状态转向了右上方；左手的主动推转很重要，一是确保转肩到位，二是限制引拍幅度；

在这里需要强调一下的是，右脚的移动是依球的线路和落点位置的。落点向前，前上右脚；落点靠后，后移右脚；线路向外，外移右脚；线路追身，右后移右脚。

这是一体侧转后的姿态。从图中看，似乎右手在下面的，这是一个摄像的视觉错误，通常，左臂的高度和右臂是对称的，那么，你也应该把右臂像左臂一样举起来。 

这个动作在什么时候开始做，什么时候完成？是一个问题。

对方的击球，就像发令枪，你得开始动作。

[3]坠拍

坠拍开始在来球落地即“Bounce”时，双手向前后同时对称打开，左手指球或抓球动作。球拍后指侧后方。

我们再看一下坠拍后的静止图像：

双手前后方向打开，两膝的曲折度增加了。脸朝来球。 

【重要提示】这个过程其实是身体启动后被动发生的，不会有主动将球拍下压的动作。

[4]前挥

前挥击球，我定义为节奏3，即“Hit”，击球时喊出“嘿”既有调整呼吸，又有同步节奏的好处，何乐而不为呢！这是由自己掌握的节奏，但是你如果击球过晚了，那就身不由己了。避免击球过晚，要及早的喊出这个节奏并开始挥拍。

那我们看看布查在这段动作中做了什么：首先是右腿的蹬转；其次是胯的回转前送；腰部反绕带动肩的转动；左手的主动带动；两手在，回转中的对称的保持；开放式站位；双脚在击球点略跳转；击球点时拍面正向迎球；手腕的固定和保持。

再看看击球点的身体各部分状态：球拍和手臂形成完美双曲结构；双臂对称；球拍略下沉，低于手；肩膀几乎于球网水平。

需要注意的是：球拍完全正对来球；拍面与地面垂直；握拍放松下垂有助于保持正确拍面。

【注意】这是典型的双曲结构，在越来越多的模仿直臂击球的朋友来说，应该慎重考虑，业余的可以玩玩直臂，但对个人能力来讲，直臂肯定有天花板的。你能确定我泱泱大国有多少W的费德勒和纳达尔？ 

[5]击球区域

这部分应该是前挥的延伸，球拍通过击球点后，继续前挥。在这段中，可以看到，肩膀的转动几乎停止。正是由于转肩的停顿，加速了手臂的速度。

布查的手腕在击于点后仍然保持了紧绷的状态，拍头前指球的飞离方向。在这段挥拍中，通常会犯错误：过早的转向右边而打不准拍面甜点；过度的平挥导致的下网；无拍手下垂造成主干轴转的偏移等。

本段要点：拍头前指向球飞离方向；上挥坡面变陡；上边框方向挥拍。