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一个人健康的标准是什么？道医认为，是气血充足。人体的五脏六腑也需要吃饭，这个“饭”就是气血。 当体内的各脏器每天都能吃饱喝足，才能干劲十足；当人体气血不足时，脏器的供血不够，伴随而来的就是疲劳、无力、抵抗力下降等“亚健康”状态，长期供血不足就等于惹病上身。 【长期供血不足的表现】 1、心脏供血不足 表现：心慌、气短、胸闷，当缺血症状进一步加重，血管不能充盈，就会造成闭塞，心梗，最后危及生命。 2、大脑供血不足 表现：头晕、记忆力下降，重者出现脑缺血、脑梗死，引发脑萎缩、老年痴呆症等。 3、肝脏供血不足 无法代谢掉的残留物质以脂肪的形式被弃置在肝脏里，形成脂肪肝；或者堆积在血管里形成斑块。 4、肾脏供血不足 导致身体内的各种毒无法及时排到体外，就容易引起尿酸、尿素过高。 【中医指导：补充气血并不难！膈俞穴，每天敲打100次，活血养血，气血充足人长寿】 1、敲打位置： 活血养血特效穴——膈俞穴，膈俞穴位于人体的背部，当第七胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。 膈俞的作用相当于中药里活血养血的当归，还兼有补血佳品阿胶的作用。经常按揉膈俞穴，不但能纠正贫血，治疗血虚导致的皮肤瘙痒，缓解阴血亏虚导致的潮热、盗汗，还能增强人体免疫能力，是人体保健不可多得的一个好穴位。 2、敲打次数： 左右两个膈俞穴，每拍100下为一次，每天两边各拍2次。 3、敲打工具——经络养生槌 敲打经络或者穴位的时候，很多人是徒手敲打，徒手敲打一来是接触面积有限，可能出现穴位偏离，二来手拍打经络时力量不均匀，因此一般我们推荐使用经络养生拍（槌）来敲打。 最后，送上一份十二经络敲打养生法，每天拍一拍，健康身体强 一、手三阴经（手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经） 拍：手太阴肺经——巳时敲——咳嗽咳痰、胸闷气短、咽喉肿痛 拍：手厥阴心包经——戌时敲——胸闷胸痛、心绞痛 拍：手少阴心经——午时、酉时敲——养心神、护心脏、保心脑 二、手三阳经（手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经） 拍：大肠经——晨起敲——调解肠道、促进排便 拍：小肠经——未时敲——耳鸣耳聋、肩颈疼痛 拍：三焦经——巳时敲——调畅气机、疏散郁火 三、足三阳经（足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经） 拍：胃经——辰时敲——消化不良、胃胀胃痛 拍：胆经——早上敲——结节肿瘤、助长阳气 拍：膀胱经——申时敲——腰背疼痛、保养膀胱 四、足三阴经（足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经） 拍：足太阴脾经——巳时敲——调理胃肠、促进消化 拍：厥阴肝经——晚上敲——疏肝解郁，促进睡眠 拍：足少阴肾经——酉时敲——舒筋活络、滋阴益肾 关注孙医生中医养生，每天分享健康小知识。 |
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