立冬是反映季节变化的二十四节气之一。立冬与立春、立夏、立秋合称四立,是个重要的节气。 随着立冬节气的到来,草木凋零,蛰虫伏藏,万物活动趋向休止,以冬眠状态,养精蓄锐,为来春生机勃发做准备。
这段经文精辟地论述了精神调养、起居调养和饮食调养的方法,并根据自然界的变化引入人体冬季养生的原则。 它告诉我们,冬天是天寒地坼,万木凋零,生机潜伏闭藏的季节,人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内。 此时养生应顺应自然界闭藏之规律,以敛阴护阳为根本。所以,此时艾灸是很合适宜的事情。 立冬后,人体的阳气也顺应季节的变化而潜藏于内,养生保健也要注意护好阳气,要遵循:“秋冬养阴”、“无扰乎阳”、“虚者补之,寒者温之”的古训而调节。 中医认为,此时除了可采用传统药膳食疗来调整身体外,还可借助艾灸顾护阳气、扶正固本,从而调整和提高机体免疫机能,增强冬季的抗病能力。 立冬艾灸最适合慢性支气管炎、哮喘、胃肠疾病、颈肩腰腿痛、风湿骨痛以及各类年老体弱、免疫力低下的慢性病患者。 当然,对于素体阳虚、四肢冰冷、宫寒、畏寒怕风、夜尿频频的人群,也有较好的疗效。 关元穴是补益全身元气的要穴,关元灸具有温肾固精、补气回阳、通调冲任、理气和血之功效。主治诸虚百损。 “气海一穴暖全身”,意思是说气海穴有调整全身虚弱状态、增强免疫力的作用。 气海灸具有培补元气、益肾固精的功效。 中医认为,脐中是一个具有治病作用的重要穴位,名叫“神阙”。 老年人阳气不足、真元虚惫者尤其适合在此处进行艾灸,长期艾灸具有温补元阳、健运脾胃、延年益寿的功效。 肾俞穴在腰部,在命门穴(和肚脐相对)旁开两指处,左右各一个。 肾俞穴是五脏六腑之精气输注于体表的部位,是调节脏腑功能、振奋人体正气的要穴。 肾俞灸具有调理肾气、强健腰脊、健身体、壮元阳的功效。 足三里是一个强壮身心的大穴。足三里灸具有补脾胃、调气血、助运化、补虚弱、扶正培元、祛邪防病的功效。 立冬节气是秋冬转换的季节,节气灸可以补阳滋阴。艾灸可同时灸神阙,气海,关元,左右天枢,调理脏腑,滋润脾胃。 经常用明火艾灸可疏通膀胱经温补肾阳,调理全身阳经和气血从而达到阴阳平衡。
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