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做父母的上了一天班，在公司可能还不是很愉快，对未来也很担忧，然后回来看见孩子，看见家里人，其实内心也不是很爽，那如何做一些自我调整呢 我们的夫妻，我们的父子，我们的母子，或者说母女，都可以做的事情 第一个就是身体接触 要一起做一些事，在一起肢体接触很重要。 这个事包括肢体接触，打打闹闹，体育运动，闻香，饮酒，唱歌等等，这些事可以改善我们的心境，也可以改善我们的关系，接触就很重要 比如，拥抱自己的亲人4分钟，一定会全身温暖，嗓子发紧，甚至眼泪会流出来。 这些事情都是很简单的，也不花时间，大家可以试试哦；如果夫妻之间，连手都不碰了，这感情，不就没有了嘛；所以，一定要去做，一定要去尝试，这是切实可行的 第二个多笑，一定要学会笑 笑是很重要的，因为人的笑脸是一种天生的本领，所以我们的外周肌肉和大脑前额叶，它是已经形成了一种无条件的反射；即便你每天刻意练习，装笑，最后就真的会笑了。这二者之间，是相辅相成的。  一定要笑，别把工作当中的痛苦，怨恨，仇恨，焦虑，带回家里来；回到家，你换一个面孔，自己对着镜子傻笑5分钟，再去跟亲人见面，可能对自己就有帮助了 第三心灵鸡汤 沟通交流表达很重要的，多说一些积极的话，多说一些向上的话； 其实平时读一读心灵鸡汤对我们都是有帮助的，它是有温馨的，温暖的，健身的作用。多说一些积极的话，其实有价值，有意义。 第四，用心看，要用心去寻找生活当中的一些真善美 比如家里有没有以前没注意到的事情，孩子今天有没有一些变化，另一半今天穿衣服跟昨天有什么不一样，对方今天又有什么样的收获……这种用心去观察，其实特别重要。 很多时候，我们表面是看了；但其实又没看，因为没走心。 我们的眼睛，只是我们的视觉器官的一个部分，我们的大脑，心才是最重要的，所以说，光看是不够的，一定要用心去看。 没有用心，就是视而不见，很多时候，我们太忙，太着急，太自我为中心，别人的事情我们是视而不见的，包括自己亲人的事情；所以，用心去看叫做观，观叫又见，所以它是很有意义，很有价值的。 第五：有爱好，多体会积极愉悦的心理感受 多多体会一下自己愉悦的，积极的心里感受，不开心的时候，想想自己开心的事情，自己痛苦的时候，想想明天的事情；很多时候，人是需要有一些转移，替代，和升华，我们不能老被过去所决定，老被自己今天已经发生的事情所操纵，一定要有一种美好的憧憬能力。 我们每个人，有个爱好是很重要的，它让我们开心，而且，你可以产生一种滋润的作用。不论是小朋友还是我们大人，有一个喜欢的东西，把它做成爱好，在痛苦的时候，在不开心的时候，其实是很容易带我们走出这个困境的。 因为有爱好，你有一个积极的体验，产生一种积极的心理力量，这个力量可以支持你走出困境 我们有自己的爱好，也要帮孩子找到他的天赋，是特别重要的。 每个人都有自己的特长，了解天赋一个特别简单的方法，就是看一个事情，你特别想做，特别愿意做，业余时间还去琢磨它，经常找些书来看它，想方设法去体现它，这就是你的天赋。 有的家长经常抱怨，我们家孩子什么都不喜欢；其实是还没有到时候，也没有到机会。 很多时候，孩子太小，他找不到他自己的天赋和特长，也还没到机会；意义的发现，它叫做灵机一动的顿悟，有人把这样的体会，叫做醍醐灌顶，就是上帝给我一个显示，这是一种说法，所以父母不用急 个体差异是很大的，环境的影响也是很大的；我们一定要相信，时间这个变量的价值。 每个孩子开窍的时间不一样，你只要给他一个比较丰富的环境，然后让他多去体验，他总会知道他最擅长的是什么，最想干的是什么 成就对于我们定义幸福很重要，他真正喜欢的事情，是不需要去逼的。是愿意去做的，而且愿意花时间去做的，最后一定做的很好的。 真正喜欢的事情是水到渠成的！ |
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