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最近寒潮来袭，气温骤降， 很多朋友会选择吃些补品来 进补强身、助阳抗寒！ 但一吃滋补的食物，肚子就不舒服了： 腹泻、腹胀、大便不成形， 或者大便又干又硬、排便费劲， 甚至好几天不排便、口臭…… 如果你也有这样的情况，就提示你补不进去！ 秋冬进补前，最好先调理肠道！ 进补前，先调理肠道，营养好吸收！ 日常不调理好肠道，突然开始进补，吃各种滋补的食物，会加重消化系统的负担，甚至会减慢肠道内有毒和有害物质的排出，比如原来就肠道不畅的人，会“堵上加堵”，诱发或者加重便秘的情况；肠道消化差的人更加补不进去，出现腹胀、腹泻等，吃进去的营养无法好好吸收和利用！  可以说，肠道的健康状况，在很大程度上决定着你的身体素质状况！ 因为人体99%的营养需要肠道吸收，一旦肠道功能失常，机体很可能得不到足够的营养支撑；人体80%的毒素依靠肠道排出，当肠道排泄受阻，滞留的有害物可被重新吸收进入血液；人体70%的免疫球蛋白IgA在肠道。 补充有益菌，肠道健康，免疫力提升！ 肠道之所以能发挥出巨大的作用，离不开肠道内数以亿计的肠道菌群，所以肠道要健康，第一步就是要保护好肠道菌群，特别是有益菌！ 正常情况下，肠道内的有益菌能够“打理”好我们肠道的消化、吸收、排毒等日常工作，还能能抵御致病菌的入侵与生长，防止肠道病变，改善便秘、腹泻、消化不良等症，还会诱导分泌型免疫球蛋白A（slgA）的产生，活化免疫细胞，调节免疫力。 然而随着年龄的增长，再加上平时一些不良的生活习惯（胡吃海喝、膳食纤维摄入少、熬夜久坐、缺乏运动）、生活环境的改变，还有情绪波动（抑郁、焦虑）的影响，肠道中的有益菌会逐渐减少，有害菌大量生长，肠道菌群失衡，各种肠道问题也就接踵而至了。 肠道菌群失衡还会导致免疫细胞辨别能力下降——抵御外来侵略及免疫监视调节功能也会相应减弱，人就会变得脆弱，易生病。 有研究指出，体魄强健的人肠道内有益菌的比例达到70%，普通人则是25%，便秘人群减少到15%，而癌症病人肠道内的益生菌的比例只有10%。 如何正确补充有益菌，呵护肠道健康？ 最好的方法就是增加肠道内的有益菌，也就是补充益生菌。益生菌进入肠内后，不仅能调理肠道均衡，改善便秘、腹泻、腹胀等肠道不适，也能与我们的肠道黏膜共同组成一道生态屏障，来抵御各种病原微生物的入侵，从而提高人体免疫力，降低患病风险。 向大家推荐一个直接有效补充有益菌的方法：服用微生态制剂——乳酸菌素片。 可能有人会说：很多酸奶或饮料都写着添加了益生菌，那我喝酸奶不就可以补充有益菌了吗？ 喝酸奶确实可以补充有益菌，但酸奶的益生菌是有限的，而且会随着保存时间的增加，其活性不断减弱。此外每个菌株的耐胃酸、耐胆汁的能力不同，这会影响有益菌能否顺利到达肠道发挥作用。 如果没有可靠冷链或环境温度会导致酸奶中的有益菌失去活性，而且不适合一些胃肠道虚弱、吃凉的就胃肠不适的人。相对而言，服用专业的微生态制剂是一个更好的选择。 乳酸菌素片由鲜牛奶经生物发酵制成，是非活菌制剂，属于后生元范畴。后生元是指对宿主健康有益的无生命微生物和/或其成分的制剂，具有稳定性更好、安全性更好等优势： 有别于传统有益菌需要在肠道定殖一段时间后才能产生效用，后生元是益生菌经由热封处理后的代谢产物或菌体成分，因为分子小，可透过肠道黏膜快速进入体内，产生多项维持健康的益处，包括增强免疫、抗炎、促进有益菌增殖、平衡肠道菌群、调节生理机能等。 适用各种人群，可以常温保存，拥有更长、更稳定的保质期，运输和储存都更加方便。 后生元所含的微生物已经失去了复制能力，具有明确的化学结构、安全的剂量参数，安全性更高。 研究显示，后生元成分易于被肠道吸收，菌体细胞破壁后释放的代谢物可以直接与小肠上皮细胞接触，增强利用率。对易受活菌感染的人群，不会出现菌群从肠腔转移到血液的风险。 简单说，使用后生元可以在获得类似有益菌功效的同时，避免了活菌本身生物利用度低、效果不稳定等问题。 那么，乳酸菌素片是如何在人体中发挥作用的呢？
另外，乳酸菌在发酵过程中，还可以产生多种抗癌物质，如嗜酸菌素、嗜酸乳菌素等。这些物质的产生，不仅能抑制致病菌，减少有害物质的产生，降低体内毒素水平，还可以促进酪蛋白的消化吸收，促进肠蠕动。
所以，肠道有问题的人群 不要着急进补，先注意肠道的调理！ 特别是一吃生冷辛辣等刺激性食物 就容易肚子痛、拉肚子 一出差旅行，就容易水土不服 一熬夜加班，就容易肠道”闹脾气” 一降温，就容易肠道不舒服的人 每天嚼一嚼乳酸菌素片 促生有益菌，改善肠道不适 肠道调理好了 才能保证营养的吸收和免疫力的提升！ |
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