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中医养生的方法是指，根据中医养生“顺应自然、协调阴阳、积精全神、疏通经络”的原则，创造的对应养生方法与技巧，其中包括调情志、慎起居、适寒温、和五味、节房事、导引按跷、针灸等。 （1）顺应自然：中医理论提倡“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，倡导人们顺应一年中四季自然规律变化，采用顺应自然的饮食搭配、正常的起居习惯、动静协调、规避外界邪气、衣着根据自然界的气候与天气变化而有所增减等； （2）养性调神：注重情志活动和人体健康间的关系。情志太过，影响气机、伤及脏腑，损伤人体正气。如怒火伤肝，悲伤太过伤肺，思虑太多伤脾，恐惧伤肾等。因而，应注意精神调摄，保持情绪的宁静稳定，保持乐观的生活态度，保持良好的心态，拥有豁达的胸怀，主动避免来自内外界环境的不良刺激，提高自己的心理素质，对于养生具有重要的意义； （3）护肾保精：肾精为人体的先天之本，是人的形气神的基础，故而男女间的性生活要有节制，不应该纵欲无度以耗竭其精； （4）形体锻炼：中医认为锻炼形体可以促进气血流动，保持适度、循序渐进、持之以恒的运动锻炼可以使人肌肉筋骨强健，脏腑功能得以加强，以达到身体健康、预防疾病的目的； （5）饮食合理：注意饮食宜忌，注意饮食的定时、定量，注重饮食卫生，克服饮食的偏好，合理饮食；提倡药膳保健； （6）针灸、推拿、药物养生等：通过中医的针刺和艾灸的治疗方法，祛除疾病，调理人体的气血阴阳，以推拿的各种手法，疏通人体经络，达到保健防病的功效。服用扶助身体正气的药物，调整体内的阴阳气血，亦可以达到养生的目的。 中医养生的方法是指，根据中医养生“顺应自然、协调阴阳、积精全神、疏通经络”的原则，创造的对应养生方法与技巧，其中包括调情志、慎起居、适寒温、和五味、节房事、导引按跷、针灸等。 （1）顺应自然：中医理论提倡“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，倡导人们顺应一年中四季自然规律变化，采用顺应自然的饮食搭配、正常的起居习惯、动静协调、规避外界邪气、衣着根据自然界的气候与天气变化而有所增减等； （2）养性调神：注重情志活动和人体健康间的关系。情志太过，影响气机、伤及脏腑，损伤人体正气。如怒火伤肝，悲伤太过伤肺，思虑太多伤脾，恐惧伤肾等。因而，应注意精神调摄，保持情绪的宁静稳定，保持乐观的生活态度，保持良好的心态，拥有豁达的胸怀，主动避免来自内外界环境的不良刺激，提高自己的心理素质，对于养生具有重要的意义； （3）护肾保精：肾精为人体的先天之本，是人的形气神的基础，故而男女间的性生活要有节制，不应该纵欲无度以耗竭其精； （4）形体锻炼：中医认为锻炼形体可以促进气血流动，保持适度、循序渐进、持之以恒的运动锻炼可以使人肌肉筋骨强健，脏腑功能得以加强，以达到身体健康、预防疾病的目的； （5）饮食合理：注意饮食宜忌，注意饮食的定时、定量，注重饮食卫生，克服饮食的偏好，合理饮食；提倡药膳保健； （6）针灸、推拿、药物养生等：通过中医的针刺和艾灸的治疗方法，祛除疾病，调理人体的气血阴阳，以推拿的各种手法，疏通人体经络，达到保健防病的功效。服用扶助身体正气的药物，调整体内的阴阳气血，亦可以达到养生的目的。 |
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