(一)抱球概述 抱球是指队员将离身体较远的正面低球抱起的技术动作。它有两种抱球技术动作:一是双手掌相对,大拇指朝上的对掌抱球;二是两手指相对,大拇指朝前的对指抱球。 对指抱球的特征是:两手指相对,掌心朝上,大拇指朝前,手腕略处紧张状态,形成一个与气排球大小相吻合的弧形。 (二)动作方法 1.准备姿势 面对来球,两脚开立约与肩宽,根据来球的力量、速度,以稍蹲或半蹲姿势作好准备。 2.迎球动作 (1)对掌抱球:当来球离体前较远,两肘伸直,手腕自然下垂,五指自然张开,两手掌相对,大拇指朝上,距离大于两小指的距离,左、右手掌斜相对形成一个与气排球大小相吻的弧形,以便抱住球的两侧。 (2)对指抱球:当来球离身体较近时,两肘弯曲,肘关节向外展,上臂与前臂夹角大于90,手腕处于略紧张状态,五指自然张开,两手指相对,掌心朝上,大拇指朝前,呈弧形,以便抱住球的两侧。 3.击球动作 (1)对掌抱球:手和球接触瞬间,以指根带动指尖击球两边的后下部,食指、中指、无名指三指受力为主,双手大拇指在球两侧的上部,小指托在球的底部。用抬臂抖腕的力量将球抱出。击球点在腰腹附近。 (2)对指抱球:双手指相对,托抱于球的底部,击球瞬间以手指和手腕的抖动、弹拨及拾臂的力量,将球抱出。击球点在胸腰之间。 (三)技术分析 1.当来球时,双手要向来球的方向伸出,当手和球即将接触前,有顺势迎球的动作,且两手形成一个弧形。 2.击球瞬间,两手托住来球的后下部,靠抬臂动作,手腕的抖动、手指的弹拨以及全身的协调发力将球抱出。 (四)技术要领(口诀) 对掌手指插球下,拇指朝向前上方,手球相吻呈弧形,抬臂抖腕抱出球 |
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