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中医上记载：“腰为肾之府，养腰先养肾。”
意思是说：把肾养好了，有助于温暖五脏六腑，强身健体！
那肾不好的时候，对身体有什么样的影响呢？
1、毛发生长不旺盛；
2、面色发红，特别是到下午和晚上；
3、腰喝膝盖酸软无力；
4、头晕眼花，耳鸣；
5、牙齿松动，刷牙出血；
6、失眠、早醒、健忘；
7、经量少、提前闭经
8、口渴、嗓子干、烦躁
9、身体消瘦吃不胖；
如果以上这些表现你已经占了4个以上，那可能是肾阴虚了。
记住3个方法，慢慢把肾养回来。
1、多吃含铁、蛋白质高的食物：牛肉、猪肝、蛋黄、牛奶、鱼虾；
2、腰部运用：贴墙蹲，让气血循环腰背，稳固肾气；
3、按摩脚心：涌泉穴，是浊气下降的地方，经常按摩，每次100下，益精固肾，强身健体。
再送一个我经常用的：撒尿咬牙，叩齿吞津。
自己对照一下看看自己是肾阴虚还是肾阳虚。
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