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中医季节养生讲“冬，终也，主万物收藏”，冬天阴盛阳衰，自然界中很多草木慢慢开始凋零，很多动物开始进入冬眠，它们都蓄势待发，准备来年开春的到来。这个时候，人也应该要顺应季节的变化，调整自己的一些生活习惯，让自己舒舒服服过冬，身体也能更轻松。 那么冬天我们都应该要吃一些什么呢？给大家总结了冬天里的“六宝”，味道鲜美，补充营养，一起来看看吧！ 冬天第一宝——苹果 俗话说“每天一苹果，医生远离我”，苹果是深受大众喜欢的一种水果，营养丰富，水分足，酸酸甜甜的很好吃。而且苹果种类繁多，喜欢吃的朋友可以在家里多囤一点，但是一定要储存好，否则容易腐烂，吃了腐烂的水果会引起肝脏疾病。建议大家，腐烂的苹果就不要吃了，再怎么省，也要懂得保护好自己的身体。 冬天第二宝：甘蔗 甘蔗是一种“冬补”的好水果”，在一些地区流传着“冬天食蔗齿不痛”的说法，所以牙齿痛的朋友可以吃点甘蔗，有利于保护好牙齿。如果咬不动的朋友可以把甘蔗榨成汁来喝。而且甘蔗营养丰富，帮助身体补充营养，对身体是有一定好处的，甘蔗铁含量也比较高，贫血的朋友可以多吃。吃多了甘蔗不会上火，冬天甘蔗多还便宜，尽管敞开吃。 冬天第三宝——大白菜 说到大白菜，可以说是冬天餐桌上的常客，无论是南方的清炒白菜，还是北方的一锅炖，还是用来做饺子吃，都非常好吃。大白菜有着“冬日白菜美如笋”的美誉，营养价值相当高，含有纤维素以及多种维生素等。在寒冷的冬天吃大白菜是非常好的，还有养肝的效果。 冬天第四宝——牛肉 一说到牛肉 很多人认为它是一种发物，身体要是有一些问题，比如说牙齿痛，如果吃牛肉会加重疼痛。但是，不可否认牛肉的营养价值是很高的，含有丰富的铁元素、氨基酸、维生素B6等等。可以帮助身体补充元气和气血 ，可以促进肌肉的生长，提高身体活力，所以冬天，在身体没有其他毛病的时候可以多吃点牛肉。 冬天第五宝——羊肉 中医讲羊肉性温，羊肉是一种温补性极强的食物，在寒冷的冬天吃点羊肉可以去除体内寒气，还能温暖和滋补身体。所以，在民间经常听到这样一句话“冬天吃羊肉，整个冬天都不冷”。在冬天无论是炖羊肉汤，还是涮羊肉火锅，都是寒冷的天气不能少的一种养生佳品，有条件的朋友可以在家里多备点，经常吃一吃，手脚暖和，温暖过冬。 冬天第六宝——甜酒 天气寒冷的冬天，记得要多穿衣服，以免受寒受冻，此外，还可以在寒冷的冬天喝一碗热气腾腾的甜酒，能帮助人补充营养，还能快速让人暖和起来。 |
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