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养血就是养命，血虚容易衰老，教你两个穴位，打开人体调血开关 都说血虚老的快，尤其是对女人来说，为什么有的人30多岁看起来像50多岁，有的人50多岁看起来却像30多岁，关键就在于养血调血，所以说血和气一样重要，是人体生命的两大基础物质。血是循行于脉中而富有营养的红色液态物质，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质？：濡养滋润全身脏腑组织，维持脏腑的生理功能，维持感觉和运动；神志活动的主要物质基础；运载全身之气。 然而我们现在大部分人都容易出于血虚的状态，到底有哪些原因会导致血虚呢？1.长期的作息不规律2.营养不良，充足的营养是好气血的基础像为了减肥过度节食，或挑食营养不均衡都容易出现血虚，3.过度劳累，这是因为当人体长期处于过度劳累的状态时，身体就需要更多的气血才能维持。长此以往，患者就很容易出现血虚的问题4.出血过多，久病不愈，思虑过度的人5脾胃不好，会影响人体的营养吸收，从而导致血虚 大家可以看一下这些常见的因素都可以引起血虚，让我们处在亚健康状态，那如何判断我们是否血虚了呢？ 一、血虚的人，面色苍白,不宜红润，口唇也淡白无画 二、血虚的人易失眠,中医称“血不养神”, 三、血虚的人易健忘,前一秒刚见过的人,后一秒又忘了自己姓甚名,这也是血不能养心的原因 五、血虚的人,易疲劳乏力。 比如说像女性喜欢逛街,但血虚的人逛了一会,就再也走不动了。另外,在疲劳时容易心悸,心不能力乱跳,还容易头晕; 六、血虚者,夏季手脚发热,冬季一到,手脚就冰凉,,这就是血虚者无法濡养四肢的原因。 那我们该怎么调理呢，除了养成良好的作息和改变饮食结构外呢，今天给大家教两个我们身上很好的调血养血的穴位，是我们身体的调血开关。 1血海穴，我们取正坐位，双腿绷直，在膝盖内侧方会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。血海穴是足太阴脾经之要穴，足太阴脾经又为人体的多血之经，脾能统血、益气，我们人体内的血液之所以可在脉管中正常运行，有赖于脾气的统摄是活血化瘀的要穴，，血海血海，血汇之海，地处脾经要道，集脾经所生之血而聚之，渊阔似海，是活血化瘀养血调血的要穴，具有调和气血之功，每天点揉两腿的血海穴3～5分钟，以穴位处有酸胀感即可。选取每天上午9～11时，脾经经气最旺盛之时按摩效果最好。 2.三阴交也属足太阴脾经，正坐或仰卧位，手四指并拢，小指下缘紧靠内踝尖上，食指上缘处，小腿内侧后方，也就是胫骨内侧缘，就是本穴。 三阴交：交是交汇的意思，就是有条“阴”的经脉，交汇在一起，相交于三阴交穴的这3条经脉非常重要，都是属阴的，在下肢部位分别是肝、脾、肾(足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经)。肝管人体的气机，疏泻的功能，脾是后天之本，气血生化的源头，肾称它为先天之本，藏于先天的经气，主人体的生长发育，骨骼强壮等等功能，先天后天都有了，身体的气机也有了，所以肝脾肾三者放在一起，关系很大。 三阴交有很好的补血养颜，紧致肌肉作用：中医学认为，脾主肌肉，随着年龄的增长，人的肌肉逐渐变得松弛，从而显现出老态，常揉可健脾，从而减缓肌肉变松弛的进程，使女性保持健康的肌肉状态。 此外，调理月经，改善皮肤：三阴交是脾、肝、肾三条经络交集的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，月经不调等问题都会消失。长期按摩三阴交穴，我们的气色就会变好很多，面若桃花亦不是难事了 每天和血海搭配，每条腿各揉按3～5分钟，以穴位处有酸胀感即可。但是不要使劲用力持续按压，而是要一压一放，慢慢刺激穴位。也可以直接将手搓热后摩擦三阴交穴。    |
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