《本草纲目》把药材分为上、中、下三品,位居上品的往往就是既能作药,又是食品的药材。 大家都知道,药补不如食补。食补是指利用食物营养功效结合自己身体情况,通过进补膳食来达到增强抵抗力、免疫力,以达到一个健康的体魄,从而延年益寿、强健体魄。 中医讲,天人合一,人和自然界是统一的整体,互相影响。食补也是需要根据节气,人的体质来进行的。 已经立冬了,赶快开始我们的食补吧。 七白露,就是特别适合这个季节喝的一种。男女都适合,做法还特别简单,每天都可以喝。口味也是棒棒的! 来看看配方,我们先筹备起来: 这七种常见食物,也是药材,做饭非常简单: 1.去皮,切块 2.加水400-500毫升 3.放进破壁机(或者豆浆机),选养生糊(或米糊)档,开始 七白露功效:补益五脏,润燥养血,特别还有滋养肌肤,美白养颜的功效。男女都适合。 因为还有美白养颜,减肥的功效,女士应该每天一杯。 莲藕:清热凉血、止血补血、减肥, 南杏仁:止咳平喘、润肠通便、滋养肌肤 淮山药:健脾补肾、固精止泻 雪梨:生津止渴、化痰止咳、润肺 莲子:补脾止泻、固肾涩精、养心安神 银耳:肝脏解毒、清热健胃、美容祛斑 百合:润肺止咳、美容养颜、安心定神 |
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