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对此，从平时的病人来看，如有运动习惯的产妇，产后恢复正常运动后，基本能很快恢复到正常的体态，但对那些原本没有运动习惯的人来说，如果在哺乳期间劳损过多，那么很容易导致骨盆不平衡导致腰骶部不稳定的椎间盘突出。 妊娠晚期，为使胎儿能顺利下床，产妇内分泌发生变化，体内孕激素和松弛素使骨盆及腰椎的韧带松弛，分娩后，如产后过度劳累、风着凉、剧烈运动，体内激素代谢不完全，韧带柔韧度下降，会导致脊柱和骨盆结构稳定性降低，此外，怀胎十月，腰椎间盘和骨盆长期处于负重状态，压力持续增加，产后过度劳累易导致腰椎间盘突出、骶髂关节不稳。 另外，产后体态变化的影响因素也比较多，如骶髂关节韧带损伤，如骨盆失衡，盆底肌损伤等，不能自行检查，不能自行治疗，以免加重症状。 假如出现了产后骨盆不平衡的情况，最好到医院做一下体征和触诊，比如正规的妇幼保健院有盆底康复科，综合评定后通过手法调整关节，自行做器械按摩松解效果并不大，如果骨盆不平衡加上盆底肌损伤，一般采用手法治疗，配合仪器共同治疗，这样比较好看。不过不管是那种情况，病人本身也要配合适当的功能锻炼恢复，否则单靠治疗，自己不锻炼，很难完全恢复。 因此，如果患有明显产后腰骶部不适的人群，进行正规的盆底康复治疗仍有必要，但此类治疗及功能锻炼等治疗方法，只需将松弛的骨盆恢复到正常的结构，并不能人为地使骨盆结构变小，因此认真鉴别此类康复中心宣传，可作为判断其是否专业的标准。 请查看@骨科医生王明杰师兄和@倩Sur老师的科普文章。 因此一般推荐这类产妇，产褥期后身体基本恢复，可开始适当的功能锻炼，恢复盆底肌和腰骶部软组织肌力，要想尽快恢复正常的体态，要改善骨盆的整体结构，保持关节的稳定，这方面可参照这类专业书籍，还是比较详细的，运动要缓慢而缓慢地恢复。 |
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