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伴随着社会经济的增长越来越迅速，人口老龄化进程和人民生活水平的提高也日渐加快。不可避免的，人们的生活方式和饮食结构也随之发生了巨大的改变，不仅影响着人类的疾病谱和死因谱，而且使其改变。然而慢性非传染性疾病出现了，它严重影响了广大人民群众的身心健康，并且已经构成世界性的公共卫生问题。 根据2004年的卫生部统计资料得知，位于我国城市人口死亡原因之首的是人口心脑血管疾病，而高血压就是位于其总死亡的第一危险因素。所以，早发现早治疗，是提高高血压治疗率和控制率的重中之重，当然也是提高生命质量、更长寿的有效途径。 一、高血压是什么，它是如何产生的高血压也可以被称作为血压升高，它是我们的血液在血管中流动时，对血管壁造成的压力值总是比正常值高出的现象。高血压也时常被称为“无声的杀手”，这是因为绝大多数患有高血压的人会在没有任何症状的情况下突然发病，并且血管壁因为长期承受着，比自身正常压力高出许多的压力而导致脑卒中、冠心病等较为严重的疾病。  其实高血压的发病原因并不是非常的明确，我们更多说的是它的危险因素，其中包括年龄、遗传因素、以及不良生活方式等多种方面。并且其中70%至80%的高血压发生，都与不健康的生活方式有不可避免的关系。从中我们得知高血压危险因素越聚集，高血压患病风险就会越来越大。  对于患有中重度高血压的年轻人来说，如果其药物混合治疗效果非常差，那么应该考虑一下是不是继发性高血压，是不是存在以下疾病导致的血压升高。 肾脏疾病：如慢性肾盂肾炎、肾小球肾炎等；内分泌疾病：如嗜铬细胞瘤、绝经期综合征等；心血管病变：如主动脉缩窄、主动脉瓣关闭不全等；颅脑病变：如脑外伤、脑肿瘤等；睡眠呼吸暂停综合征；其他原因有：红细胞增多症、妊娠高血压综合征、药物等。  二、高血压易发人群根据中国高血压调查的最新数据可以得知，2012至2015年我们国家成年人高血压患病率增长到27.9%，换句话说大约每3个成年人中就有1个患有高血压的人，相对的患病率趋势总体依旧在日渐升高。 在最新的调查中，我还发现，部分农村地区患病率居然首次超越了城市地区；满族、藏族和蒙古族人群高血压患病率目前比汉族高；从南方到北方，高血压患病率也呈现出了递增的趋势。  高血压在5类人群中易发：家族有病史的人群；“口味重”的人群，这里指摄入盐量偏高的人群；过量饮酒的人群；情绪容易波动的人群，因交感神经兴奋导致肾上腺素水平上升则会引起血压升高；工作或者生活压力比较大的人群。  三、高血压有哪些类型根据血压升高的水平，我们可以把高血压分为高血压1级、高血压2级、高血压3级，其中一级最低。由轻度到中度，再到重度。1级高血压血压值为收缩压140到159mmHg且舒张压90到99mmHg，医学书写为140到159/90到99mmHg；2级高血压血压值160到179/100到109mmHg；3级高血压血压值高于180/110mmHg。  （血压等级表） 需要我们格外注意的是，如果病患的收缩压和舒张压在不同的等级时，我们要以较高的那个分级为准。除此之外，还可以分为单纯收缩期高血压和单纯舒张期高血压。 单纯收缩期高血压是收缩压高于140mmHg，但是舒张压则为正常（低于90mmHg）；单纯舒张期高血压为收缩压正常（低于140mmHg），但是舒张压则要比90mmHg高。高血压并不是只存在于老年人群里头，根据患病群体的不同，大致可分为儿童与青少年高血压、妊娠高血压、中青年高血压和老年高血压。  四、高血压有哪些症状表现高血压的症状有很多，其中较为典型的症状包括：疲倦不安、头疼、心悸耳鸣、心律失常等。如果已经达到高血压危象（高于或者等于180/120mmHg），那么病患大概率会发生卒中、意识丧失、视物模糊、心肌梗死、失忆、肾功能损害、心绞痛、肺水肿、主动脉夹层以及子痫。  （常见的高血压现象） 不同亚型的高血压患者有其特殊症状：妊娠期的人，他们的高血压则由妊娠诱发，主要的症状是水肿、蛋白尿，严重的人则会发生抽搐、昏迷甚至死亡。婴幼儿的高血压则多是表现为烦躁、异常兴奋、晚上尖声哭叫、发育迟缓等等。 然而特殊诱因导致的高血压则会有特殊的症状，比如颈性高血压，多表现为肩颈部很疼痛、上肢麻木并且不舒服；肾性高血压会出现腰背或是肋腹部突如其来的疼痛。  五、高血压的危害慢性疾病高血压是一个血管性疾病，因为血压升高以后，从而导致血管的增厚，致使血管平滑肌的增生和斑块的形成，所以高血压会导致心脏、大脑、肾脏这些主要脏器的问题。 第一点，心脏和大脑的损害，在早些时候是心肌肥厚，然后在心肌变肥厚的过程中，血管会变得很细，从而压迫到了血管，就会发生心肌缺血了，有些高血压病患更是直接导致了动脉粥样硬化。  尤其是和血脂异常同时存在的时候，常常会引起心肌梗死和冠心病，所以说高血压会导致冠心病、心肌肥厚，甚至继续发展下去就会导致心力衰竭，对心脏的损害是极其大的。 第二点，高血压会直接导致肾脏的损害，大家都知道肾脏和心脏是不同的，心脏是以心肌为中心的，肾则是血管，是以管腔为中心的，所以它非常容易产生蛋白尿。关于肾小球动脉硬化，动脉硬化从良性发展到恶性，病患会发生肾衰竭，这主要是因为血压没有控制好而引起的。  最重要的是，中国是一个高卒中发生国家，卒中的发生，主要和高血压的控制不良密切相关，从而导致心脏、大脑、肾脏的损害，便会引起卒中、心力衰竭、心肌缺血和肾功能不全等，这都是高血压最后终极损害的一些问题。 六、如何合理降压、长期达标有少数的高血压患者是继发性高血压，例如肾小球肾炎、绝经期综合征、呼吸暂停综合征等疾病，都可能致使血压升高。对于继发性高血压患者来说，应该积极地对原发疾病进行治疗，而对于原发性高血压患者，应该多采用生活方式管理并结合药物治疗。 哪些方法可以帮助降压？第一种方法是按压穴位。在中医学上，认为肝阳上亢会引起高血压，所以日常生活中经常按压太冲穴，是可以平肝阳的，久而久之也具有一定的降压作用。 第二种方法是喝茶。在中国，有着悠久的茶文化，而在当今社会一些养生茶也会具有一定的辅助降压的作用，比如木槿茶、玉米莲心茶、山楂荷叶茶等等，都对改善血压有极大的作用和帮助。 第三种是戒烟。吸烟对血管内皮有很大的损伤，同时加重高血压危害，患者应该戒掉香烟，此外，酒精也是高血压的危险因素，应当控制酒精摄入量，拒绝酗酒。 第四种是注意饮食。饮食方面建议低盐低糖饮食，烹饪时可以尽可能使用橄榄油，而且尽可能少的食用油炸食品，注意避免食用富含反式脂肪酸的人造奶油。 第五种方法是坚持锻炼。可以选择快走、游泳、慢跑、骑自行车、羽毛球、跳绳等有氧运动，每周至少运动三次，每次运动时间应该通常在三十分钟以上。 第六种则是及时就医。高血压患者应前往医院就诊，医生将结合病因、病情严重程度、年龄等综合评估，选择合适的药物治疗方案并坚持治疗。常用药物包括钙离子拮抗剂硝苯地平、氨氯地平，血管紧张素转化酶抑制剂依那普利、培哚普利，血管紧张素受体拮抗剂替米沙坦、缬沙坦等。 降压的蔬菜水果有哪些？站在营养学角度来说，有些水果可能较为适合高血压患者，比如平时经常会吃的水果和蔬菜，主要有香蕉、哈密瓜、芹菜、黑木耳、玉米、洋葱等。 香蕉、哈密瓜。这类别的水果里含有的钾元素是相较于比较多的，它们能够帮助机体排泄出钠离子，从而减轻水钠潴留症状，帮助我们降低自身血压。 芹菜。芹菜中所含丰富的芹菜素，对于调节血脂代谢和软化血管有不可或缺的作用，对降低血压也有一定辅助治疗作用。 黑木耳。适当吃一些黑木耳不仅能够软化血管，还可以排出血液里面的有害物质，有助于调节血脂、降低血液黏稠度，对降压起到很强的辅助治疗作用。 总结尽管高血压已经成为我们日常生活中很常见的一种疾病了，但它对我们来说仍然普遍存在非常多的误区。不少人都是如此，无论是在认知上，还是在服用各种各样的降压药时都存在各式各样的问题。不仅对血压稳定的维持有害无利，而且对造成身体更多靶器官的伤害很大。因此要正确认识以上相关情况，这样才能规避自己走入误区。 |
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