编者按：人的能量有不同的来源，比如工作，财务状况，世界观等等。高能量的人能为生活创造出更多的可能。本文从6个方面介绍了如何获得能量的方法。由于文章较长，故拆分成上下两篇，本文是上篇。本文来自编译，希望对您有所启发。 Illustration from original eBook cover (suppled by author) 目录： 导言：我如何意外地改变了自己的生活 第1章：重置自己，开始改变 第2章：你的生活系统等于效率能量 第3章：金钱代表着财务能量 第4章：你所做的工作是你的成就能量 第5章：你写的东西是你的智慧能量 第6章：你看世界的方式是你的幸福能量 第7章：你的饮食、休息和运动是你的健康能量 导言：我如何意外地改变了自己的生活
在我生命的大部分时间里，我每天醒来都会感到筋疲力尽。白天我一直在打哈欠，头感到沉重和懵懵的。我精力不足导致我总是拿别人出气。我一直处于很生气，很沮丧的状态。人们避开我是为了逃避我的愤怒。我不明白为什么我的生活没有改观。 没有女生愿意跟我约会。缺钱一直是我面临的一个问题。我的朋友圈变得非常小，以至于我不得不参加meetup来尝试认识一些人。我精力低下的主要原因是，我患有精神疾病，只不过那时候还没有确诊。而当我开始疗伤之旅时，我意外地发现了更多东西。 我开始在网上写作。我参加了各种各样的自我提升研讨会。我会去读关于不同思维方式的书。几年之内，我在LinkedIn、Medium和Twitter等平台上有了数百万的受众。突然间，我能依靠充沛的精力来激励别人，并让他们对生活充满热情了。 我想让你知道一个至关重要的事实：你不可能在精力不足的情况下过上美好的生活。 但通常令人误解的是，能量水平超越了你的感觉而存在。能量有六种类型，其中没有一种与你的情绪状态有关。 你能从高效、充实自己的工作、赚钱和投资、写作和发表你的想法、你看待世界的方式、你的饮食/休息/锻炼，以及你对自己的看法中获得能量。 你生活的每一个领域都包含着能量，因此，未开发的潜力正等待着你去释放它。 在这篇文章中，我们将探索你生活的每个领域，并发现你可以利用的未开发的能量。当你找到隐藏的能量储备时，你就会从大多数人经历的那种典型的精疲力竭的生活中燃烧起来，充满激情地生活。 我在这篇文章中会认真讨论“能量”这个话题，请先理解这一点：我辞去了稳定、高薪的工作，去追求创作这条人生道路。我从这篇文章中没有赚一分钱，这条人生道路可能会永远毁了我的事业。但我愿意冒这个险。 这篇文章的重点是分享我学到的东西，同时希望它能帮助你改变你的生活。 第1章：重置自己，开始改变这是所有行动的第一步，如果你错过了这一步，那一切都不重要了。世界上最大的说谎者就是我们自己。我们对自己撒谎来逃避现实。要走出低能量的生活，开始充满能量的生活，你必须接受你现在的状态。 要想重置自己，你需要遵循以下步骤。 1. 头脑风暴一下你需要重置自己的所有原因在你最喜欢的笔记应用程序中打开一个新的笔记，写下你需要重置的所有原因。下面是我很久以前列的一个清单：
2. 做一个决定你的想法清单就是你需要的证据。回头读一读，你就知道自己应该决定改变一下了。 如果今天是你想改变的日子，那么你必须做出决定。一旦你决定自己终于受够了现在的生活，想要改变，你就可以继续前进了。 3.告诉他人你的决定还记得我说过吗，每个人都会骗自己。你需要利用利用他人来实现自己的目标。你可以选择把你的决定告诉一个亲近你的人。你告诉的人越多，你就越有力量去采取行动，并坚持到底。 4. 把这个决定发布到社交媒体上没有什么比在社交媒体上发布你的决定更能促进你行动的了。发条朋友圈，让你的朋友来监督你的行为，如果你没有做到，要接受相应的惩罚。 现在你学会控制自己了。转变从现在开始。 第2章：你的生活系统等于来自效率的能量当你的生活建立在强大的习惯之上时，你就会进入高效的精神状态。 5. 早晨的好习惯是过好这一天的杀手锏一日之计在于晨。一个巨大的生活窍门是：你的早晨在前一天晚上就开始了。 白天一天过去了，我们的脑子里充满了想法、担忧和琐事，它们一遍又一遍地在脑子里重复。 睡觉前你要把你的脑子倒空，这样你就不会整晚想着这些事情了。 试试这些做法：
在前一天晚上倒空脑子之后，接下来让我们做一下第二天早晨的计划。第一件事就是喝水，因为你已经睡了8个小时，你的身体已经脱水了。脱水是许多人没有精力的一个简单原因。人的身体由大量的水组成，所以多喝水是有道理的。 接下来，是时候考虑运动起来了。一旦你开始运动，你的身体就开始苏醒了，你的血液也开始流动。我喜欢健身房，还有一些人喜欢在家里举重或出去散步。你可以根据自己的喜好选择你的运动方式。 最后一个要素是要给自己补充充足的营养。大多数人在早餐吃糖，这会影响一天的活力。我会把燕麦和新鲜水果一起吃。你也需要尽量把自己的早餐换成植物类的食物。 6. 做减法而不是加法我一直都非常忙碌，并以此为荣。忙成为压倒一切的理由，似乎吞没了我。这种状态是高能状态的敌人。后来我的一个想法改变了这一切： 做得越少，得到的越多。 当你做得更少时，你就会放大你生活中的高效能量。从你的生活中做减法最简单的方法就是，把你做的每件事都记录下来，持续写几天的日记。你有了一张事件清单以后，标出所有对你的生活没有任何价值的任务，标出可以外包的任务，标出需要时间才能逐渐删除的任务。最后剩下的就是你应该做的所有事情。接下来，围绕这些任务设置你的日历。 最好的办法之一就是和自己预约时间。这将决定你下一步应该做什么。以下是我生活中的一个例子。
我的时间表表明，我的生活是关于写作、教学和与他人联系的。我把其他的琐事都删了。这三件事给了我巨大的能量，所以我所有的注意力都集中在这里。同样的道理也适用于你。 产生高能量状态的转化需要时间。为了增加你所关心的任务的能量，你必须减少你所承担的任务的多样性。托尼·罗宾斯(Tony Robbins)教练说，注意力在哪里，能量就在哪里流动。 第3章：金钱代表着财务能量这可能是世界上最被误解的能量状态。在过去七年里，我点赞量最多的文章都是与金钱有关的。 你把高效的精力投入到工作中，工作产生价值，你得到金钱作为回报，这花费了你生命中的时间。因此，金钱储存着你的时间和精力。如果你想要更多的能量，你必须明白金钱就是财务能量。如何创造和储存财务能量会改变你的生活。 如果你付不起账单，你的生活就不会充满能量，你有大量的债务产生的压力，你的能量会像冰块一样融化，而你自己却没有意识到。理想情况下，你希望从工作中获得的财务能量，让财务能量为你服务，并产生它自己的能量。 7. 少花钱就能做到这一点如果金钱是能量，而消费行为消耗了能量，一个简单的解决方案就是少花钱。 为了解决这个问题，你需要仔细查看你的银行对账单，写下你所有的开支。当我这么做的时候，我对自己有这么多没必要的开支感到震惊。你可以试着取消所有的信用卡，然后慢慢地只保留那些必须支付的账单。 花得少会给你更多的能量，这些能量你可以用在生活的其他方面，增加你的能量。 8. 货币贬值的危害人类历史上的一个产品剥夺了我们的财务能量：货币贬值。简单来讲，你的工资是美元之类的货币，这些货币储存了你的财务能量。问题就在这里。 货币的数量不是固定的。货币是由政府发行的，政府可以创造更多的货币，并将其转移给固定的人或领域。这就是所谓的“印钱”或“凭空造钱”。在2020年疫情期间，美国政府凭空创造了20%的美元，并将其作为刺激支出和免费资金发放给金融机构。这个问题在世界各地都存在，而且相当严重。 当在全球经济中发放更多的货币时，价格就会上涨。所以，你的储蓄虽然没有减少，但这些钱购买力下降了。这就是富人越富，穷人越穷的原因。 通货膨胀和凭空创造的货币每天都在对你的财务能量产生不利影响。在你不懂金钱之前，它会在你不知情的情况下被夺走。为了赚钱，你必须放弃时间。而当金钱消逝时，你的时间也随之消逝。结果是，你变得越来越忙。 9. 警惕通货膨胀对金钱的影响通货膨胀是一种隐性税收。我们听到的关于通货膨胀的典型说法是，如果通货膨胀很低，没什么可担心的。每年2%的通货膨胀率是正常的。然而，一旦你像我一样做了研究，你就会意识到通胀发生的方式是不同的。 如果你和父母住在一起，一辈子只需要买披萨和网飞(Netflix)，通货膨胀是没问题的。如果你想买房子住，或者投资房产，或者像股票这样的资产，或者旅行，或者给汽车加油，那么通货膨胀很重要。 通货膨胀通常是以一篮子商品来衡量的。目前还没有将股票或房地产考虑在内。如果我给你100万美元，你不会买价值100万美元的披萨——你会买资产，比如房地产。你们地区的房价在上涨吗？如果答案是肯定的，那么你看到的就是通胀的谎言。如果未来某个时候答案是肯定的，那也是通货膨胀造成的。 通货膨胀夺走了你的购买力，所以你必须与之斗争。 10. 测量财务能量是困难的我相信你一定听过有人这样说：“我的房子在过去十年里上涨了20%。”不过，当你改变衡量价值的标尺时，你的整个视角就会改变。 如果一栋房子在过去10年里上涨了20%，政府创造了20%的货币，你的房子根本没有上涨——它保持不变。这是一种错觉。如果你用黄金、央行的资产负债表等来衡量资产(比如房地产)，你很快就会发现，自2008年以来，大多数资产的价值没有增加。 要想意识到这种错觉，你需要改变你衡量价值的分母。 11. 被动收入是一种财务能量人们最典型的方法是用时间换取金钱能量。这样做的问题在于，一旦你停止工作，你的财务能量就会开始迅速消耗。被动收入意味着你消耗一次能量，然后会得到更多的能量作为回报。被动收入可以来自不同的地方，包括：
工作一次，赚多次钱。 如果你有被动收入，躺着睡觉时都能赚钱。 12. 财务能量很难储存财务能量的挑战在于它很难储存。我过去常把钱存在储蓄账户里。现在，储蓄账户的收益率很低。当你考虑到货膨胀的隐性税收时，就会发现钱正在以很高的速度蒸发。 黄金可以储存你的财务能量，但每年都有2%的货币被创造出来(通货膨胀)。股票可以储存财务能量，但需要你对市场有很好的理解。股票市场指数基金可以储存财务能量，但平均回报率仅能跟上通胀的步伐。我们应该在自己的能力圈内，选择适合自己的投资方式。 金钱就是你的时间，时间就是生命的全部能量。 (本章仅供参考，不应被视为财务或法律咨询建议。在做任何重大的财务决定之前，请咨询一下财务专家。) 译者：Jane 本文来自翻译, 如若转载请注明出处。 |
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