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杨式老六路内功太极三乘功法歌诀 文/李和生 总歌诀 太极内练三乘功，大松大软贯始终。 先练腰功强肾脏，健康长寿伴终生。 内炁练成能量流，与人交手现奇功。 三乘练意练骶丛，进入拳道显神通。 第一乘腰功歌决： 太极腰功不可无，缺腰何必费功夫。 腰功毕生研不尽，身手轻灵腰劲出。 不练腰功白费力，苦练十载亦糊涂。 第二乘功炁功歌诀： 形体圆球转，周身是弧线。 内炁后支援，碰上如触电。 第三乘神经歌诀： 接手保持圆，神意应贯穿。 腰弓胯松开，着眼在下边。 尾闾指胯肘，劲源自上手。 内部出虚线，意念领着贯。 神意育其中，练内是奇功。 太极揉手口诀 1：两臂轻灵似门帘，内气跟随要走严，彼若进攻坠深渊，彼若后撤丈外翻。 2：形体圆球转，周身是弧线，内气后支援，碰上如触电。 3：粘黏连随劲更神，内外相合似车轮，只要对方被粘住，轻轻一动掷丈寻。 揉手发劲特点 根松催～中通顺～梢发透。 中定歌诀： 中定不离位，含胸把腰松，沉好丹田气，顶天立地松。 |
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