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近年来，“倒立”姿势风靡韩国，许多明星艺人都在练习这种简单的动作。在瑜珈动作中，以头部支撑的倒立姿势“头倒立”，更被称为“瑜珈之王”。倒立究竟有哪些好处？韩国人气瑜伽老师金多惠告诉你。 倒立的好处1：倒立练习6个月，皱纹和白发消失 瑜伽的经典中，有句话说：“只要持续做头倒立6个月，皱纹和白发就会消失。”这句话意指头倒立有益健康，对于近来现代人极度关心的美容方面也有莫大功效。 上过我的瑜伽课的学生们持续做包含头倒立在内的倒立姿势， 其中最令他们感到惊讶又满意的变化是，肤况明显改善了，体态也变得更美了。受到地心引力的影响，我们身上的肌肉和皮肤会下垂，不仅会导致颈纹加深、脸部肌肤松弛且失去弹性，更会长出小细纹。 以前有位跟我学瑜伽的学生，她是30多岁的女性。相对于她的年龄，她的皮肤显得黯然无色，她为此感到莫大的压力。对她来说，瑜伽的其它动作也很合适，但是我建议她持之以恒地做头倒立。一开始她难以置信且心生怀疑，不过认真做头倒立和各种倒立姿势数个月后，便听到许久不见的朋友说她皮肤变好，看起来透亮许多，使她觉得既神奇又惊讶。 头倒立等倒立姿势会让血液集中在头部，同时刺激脸部的微血管，使肌肤充满生气，亦能消除堆积在脸部的老废物质，改善青春痘等肌肤问题...........待续 |
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