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睡眠问题，已经成了许多人的心腹大患，睡不着、睡不熟、做梦多、老是醒等等，已经成为很多读者的常态，睡眠好的人，能刚躺上床，几分钟内就已经进入睡眠、呼呼大睡，一觉到天亮，醒来感觉充满电、十分精神，这样健康的睡眠，不知会令多少人羡慕。 其中有一种睡眠问题，是我们今天要探讨的，就是睡着睡着，容易自己醒过来，之后就难再入睡，往往以夜里1点到造成5点之间这段最为多见。 在这个时间段醒来的人，往往是肝或者肺又问题，可以根据自己情况，有针对性的调治，病机调平之后，往往睡眠就安稳了。 我们曾经谈过，人体十二时辰，会有不同的脏腑旺相，这个时候对应的脏腑会加倍工作，没读过的读者可以看看这个链接：你花一百万都买不到的这张表！建议最好背下来！ 那夜里1点到3点，就是丑时，这个时间段，是足厥阴肝经旺相的时间，如果肝有病，这俩小时，就容易突然醒，而且不论你怎么努力睡，这俩小时内，都是很难睡着的，可能熬到3点之后，再入睡就容易点了。 肝的问题，我们之前也谈过很多，有肝气郁滞、血瘀、血虚等多种情况（也可以读读这篇文章：肝不好有3个阶段：先肝郁、再克脾、最后。。。），肝的基础不强、肝经不通，老天还让肝在丑时加倍工作，那它肯定扛不住，身体就会让你醒过来缓缓。 而3点到5点，就是寅时，这个时间段，是手太阴肺经旺相的时间，如果肺不好，就很容易惊醒，即使过了5点还能睡着一会儿，但也很难再深睡。 曾经有读者反馈，有几天感冒了、肺气郁闭，那阵子身体消耗比较大，恢复的也比较慢，所以那两天，就经常早上三四点突然醒过来，怎么睡都睡不着，每次醒来看下时间，很准，基本都在3点半不到，熬过5点之后，才能再眯一会。之前睡眠都很好，不会突然醒，而感冒痊愈之后，就没发生过。 所以，各位读者如果是短期症状导致的偶尔早醒，可以靠身体自愈，不必紧张，如果这种情形，已经持续了很久，几乎夜夜早醒，那就说明肝肺往往出现了慢性的、长期的疾病，需要警醒了。 对于肝肺问题，要分型辩证，可以划出很多问题，可以有很多针对性的方子来调治，不可能在一篇文章中讲完，但是有个简单的经络手法，是可以帮助辅助治疗的，很简单，就是经常推揉按肝经和肺经。 1-3点醒，就重点照顾整条肝胆经（肝胆经表里关系，联系最紧密，互相影响），肝不好的人，可以多按按章门穴、期门穴，有篇文章重点介绍过：揉了这个穴位，才知道自己憋了多少气 3到5点醒，就重点照顾整条肺经、大肠经，肺不好的人，可以多揉按鱼际穴：按此穴，就像打开了一扇门，排浊气、宽胸理气 反正醒了都醒了，也睡不着了，就起来按揉经络穴位吧，就当是身体给你定个闹钟起来保养。 提醒：本文仅作为中医知识科普，若自行调治，是否合适、对症、以及剂量把握，要先咨询当地中医！非专业人士谨慎施治，医疗有风险，贸然使用后果自负！
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