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我的健康我做主！👐 点击上方“蓝字”关注 和我们一起涨姿势～  编者按 肘关节外侧是很重要的一个部位，不仅因为此处有3条阳经：大肠经、三焦经、小肠经经过，更因为此处是属于肘关节的一部分，拍了它，整个通用部位：肘关节才算是完整疏通。如果仅仅拍打手肘内侧，这是不全面的，效果有限。 肘关节外侧打通了，能够有效改善便秘、肩周痛、头痛、耳鸣、网球肘等问题，所以这是一个重点部位。但前提是我们要认真拍打到位，肘关节外侧都是骨头，拍起来还不顺手，很多人通常拍打几下就完事了，没有坚持实践，所以体验不到效果。 因此，怎么有效拍打手肘外侧很重要。这就要我们静下心来，认真学习正确的拍打姿势、耐心细心地拍打，每次拍打最起码要坚持1个小时以上。请看第7期手法心法班学员们的实践分享：      09/21 肘关节外侧出痧      21日第二次拍打，拍了手肘左边外侧，第一次拍手肘外侧，很别扭，用不出力的感觉，但很认真跟着教练的节奏拍。皮肤总是只会发红，不易出痧，但到课时结束时，总算有了一些忽隐忽现痧冒出来，我很高兴，教练也说了出不出痧不是最重要的，正合我意，自己感觉很重要。拍了一个多小时，觉得人很精神，有小的兴奋。 谢谢拍打过程中刘英教练的指正。第二天（也就是今天22日）晚上，发现左外肘的痧没了，但肿的比早上大了点，大约是没拍透的缘故吧。 9月21日今天拍打左手肘外侧，听教练讲气的运行，拍打很专注气，手法，拍打比昨天得气，30分钟的中拍出了痧，手法好像也有点对了，拍起来不累，右手掌的力也大了，整个手掌拍上去了，声音也变得厚重了，拍完手掌红红的，壮壮的，左手整个手有热气在流动，一天比一天会掌握方法了。 今天拍左胳膊肘外，不太好把握角度，拍着有点累，期间有电话打搅，本以为今天不会出痧，等拍完后发现还是挺壮观，颇感欣慰。等晚上继续右边的拍打。 补充昨天，刚拍完左边肘窝没多久，就感觉喉咙黏黏的，不停地想吐痰，当时不知为啥，因为奔着调理心脏的目的。今天查，胳膊内侧是手太阴肺经，莫非昨天的症状是气冲病灶？太好了！ 左手手心今天看起皮了，估计是昨天拍打的成效。对自己真是狠啊！期待美好的未来，一个健康的我！ 今天跟着刘英教练拍打从轻拍，中拍，重拍再请轻拍，从头至尾没有什么疼痛感，老师喊着口号，慢慢的进入状态，以前特别怕疼，所以我拍打比较好 ，再则拍打的时候觉得用手觉得比较累，没有拍子来得直接。老师今天的课上说了，刚开始轻拍预热，用艾灸先热敷一下出痧会快点，慢慢的手会鼓起来，这样就会有得气感。 今天的体验真的不错，拍完一个小时，左手跟右手对比，右手红红的，热热的，拍打的时候会有一阵阵的热，左手会出汗，很舒服，不过这个位置拍打还是会有些累，很困。下午还卧位拉筋了一个小时，身体像电流一样穿过，这个估计就是在疏通经络的效果吧，跟随老师拍打十天，一次全身心的排毒，期待效果，加油！明天继续跟随。期待! 今天心法班第二天，拍打左手手肘外侧，这个部分打起来不容易，平时很少打。老师教了几个体位和拍打方式，试用了一下觉得还可以，于是在打的时候，换着来用，居然没有感觉很累，顺利完成了一小时的拍打。这次手的气感很快就出现了。 今天第二天拍打肘部。才发现自己几乎没有拍过肘部，都是拍内部的。跟着老师的共振回放，一下一下的连续拍打。这个体位不太容易，一会儿就累了。后来发现把胳膊伸直，从下往上拍也是可以的。拍出来很多的黑色包块。到最后轻拍打散了很多。跟着专业老师确实不一样。这次一定要好好把这几个通用部位拍透。谢谢老师！中秋快乐！ 今天是中秋，阖家团聚，错过了上午的共振，晚上补课拍打左肘外侧。这个部位确实不太好拍到，拍的时间长了也容易累，主要是觉得姿势别扭导致腰累肩膀累。不过刘英教练总结的几种姿势很不错，其中我更喜欢坐着用手撑床面的姿势，容易受力。由于晚上家庭聚会喝了酒，所以今天拍打前没有艾灸，也不敢拍时间长，就半小时吧。拍出一些斑点和像蚊子咬的那种包，不大，但是硬硬的，中途排气和肠鸣不少。 今日拍打体会—昨天拍打时就感觉胃到食道都有气梗着，今天再次出现，不同的是今天打嗝把气打出来了，还打了屁。同样的今天还是没有太多的痧出来，但是也没有太在乎，听刘英教练说有点学员拍完手肘外侧再回来再拍内侧，就容易出痧了，今晚就拍了左手内侧，5分钟轻拍10分钟中拍就出了痧，这个实践结果很满意。 有待提高—右手只拍了10分钟，感觉左手没力，因为忙，课后还需多花点时间拍另一边。拍手肘外侧的确不顺手，还要再多练习。 跟随刘老师按照心法手法要求拍打肘外侧，这个部位不好发力，以前拍不了几下就算了，今天全程坚持下来，而且是只用了手，还是很有成就感的。线上得到老师的纠正指导，对我的拍打效果很有帮助，拍完手上得气，胀胀热热的，手纹都变成白白的啦，肘部痧已化了，之前，肘部有隐隐痛感的部位，轻微破皮了。 谢谢老师辛勤指导带练，感恩！ |
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