| 芝麻酱是各调味品中最为受人追捧的，它与食物调配，不只能够提高味觉享用，也能提高食物的营养价值。芝麻酱配火锅、馒头、白菜、拌面等，都是非常可口、美味的。芝麻酱优点一：养颜抗衰老芝麻酱热量高、油脂高，很多人都不敢容易吃，怕变胖、上火或是消化欠好，其实这是种误区，芝麻酱的营养价值是被人津津有味的，丰厚的亚油酸、软磷脂、维生素E等，其间亚油酸高达50%，具有软化血管的功效，卵磷脂可防止头发早白或掉落，而维生素E则合适更年期妇女。芝麻酱优点二：补钙健骨骼在我国膳食中，除了奶制品外，钙的首要来源是豆类和蔬菜，芝麻酱的钙含量远超过豆类和蔬菜类，吃10G的芝麻酱相当于吃30G豆腐或140G的大白菜所含的钙，经常吃对骨骼和牙齿发育都有优点。芝麻酱优点三：优质蛋白质经常吃芝麻酱，也是补充蛋白质的好途径，每100G的芝麻酱中就含有21G的蛋白质，高于鸡蛋和瘦牛肉，芝麻酱含铁高，不只能调整偏食、厌食，还能预防缺铁性贫血。 |
|
|
